月事瘦身小秘訣，飯前做這4件事，排出毒素，健康瘦抓住黃金期！

月事瘦身小秘訣，飯前做這4件事，排出毒素，健康瘦抓住黃金期！

各位女生朋友應該都聽說過，在月經期間減肥，可以說是減肥的黃金時期了，因為每個月在來月事的時候，是我們每一個月當中體內新陳代謝最快的時期，而也是在這一個月當中，我們基本上都不會產生所謂的便秘，平常的時候很多女生都會選擇節食來減肥，或是運動，或者是吃減肥藥，而我們在來月事時，可以說是我們體內消耗熱量最多的時期了，而這一期我們要給大家講的就是怎樣在來月事的時候快速瘦身。

1，來月事的時候在飯前吃根香蕉，我們都知道香蕉具有促進消化的過程，我在聊月食的時候，飯前吃一根香蕉，是可以將體內的宿便排出去，對於保護我們的腸胃也有著非常大的優勢，有一些女性朋友的腸道里面會有一些污垢堆積，而在飯前吃一根香蕉是可以將這些事情解決的，同時也可以幫助各位女性朋友，在來夜市的時候，補充我們體內流失的糖分。

2，來月事時吃飯前喝點酸奶，酸奶也可以消化，對於增強我們的消化功能有著很大的作用，尤其是對於一些想要減肥的女性朋友來講，不妨在飯前喝一些酸奶，這樣的話可以極大的增強我們腸胃的吸收功能，而且還會防止我們出現消化不良的情況，最最主要的就是我們經常喝酸奶經常不會出現發胖的情況，對於減肥的小姐姐來講，可以說是非常棒的一種選擇了。

3，吃飯之前揉一揉自己的肚子，大家一定要注意，揉肚子的時候一定要順時針的揉，而且要提前將自己的手給搓熱，這樣的話可以加速我們體內熱量的消耗，而體內的熱量與消耗，就會起到瘦身的效果了，的時候，我們經常自己的肚子還可以有效的緩解痛經的情況，對於一些害怕毒素淤積在體內的小姐姐們，不妨都試一試~

4，吃飯之前晃一晃自己的腰，各位女性朋友在來月事的時候，不妨在吃飯之前適當的晃一晃自己的腰，這樣的話可以緩解我們在來月事時子宮的壓力，除了這樣之外我們在搖自己腰的同時還可以加速我們腰部內脂肪的消耗，對於想要瘦身的小姐姐，非常好的一種方式了~

月事瘦身小秘訣，飯前做這4件事，排出毒素，健康瘦抓住黃金期，看完之後，大家對於這一期的內容怎麼看呢？