No.93謝然
身高
180cm
體重變化
98kg ➱ 86kg
減重
24斤
自己的健康
就是對家人最大的負責
我從小就不算瘦，吃飯很快且吃得多。
現在從事IT研發行業，經常加班，作息時間很不規律，還會有突然的出差，總之就是忙。
▲減肥前（98kg）
有時壓力大，就會把吃當做一種減壓的方法。
工作忙，吃飯不規律，經常饑一頓飽一頓，而且吃的食品都不健康。
「
隨著年齡增長，我覺得肥胖不止影響體型了，還能直接關聯到健康指數，如果不減肥，感覺身體的壓力越來越大。
自己的健康就是對家人最大的負責。
運動一旦不能堅持
體重就會反彈嚴重
嘗試過運動減肥，但是體重達到一個水平就很不好減了，當時不會控制飲食，體重就沒有怎麼再減下去。
因為工作生活各種的事情堆積一起，造成運動無法堅持，體重反彈得非常嚴重。
▲減肥前（98kg）
營悅營養師1對1咨詢過程
後來妻子給我推薦了營悅，抱著試一試的心態，選擇了營悅。為我提供咨詢服務的營養師是Greta。
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定制個性化減肥方案+每餐指導
首先她會根據我身體數據和減肥目標定制減肥方案。
▲減肥前（98kg）
每天餐前把吃的拍照給營養師，營養師會告訴你吃多少，不知道吃什麼的時候，把菜單發給營養師，她會幫我選擇菜品，每一餐指導分量很詳細。
我由於吃飯的地方經常不固定，營養師每次都能給我找到合適的食物，按照她的安排，真的不會很餓。
學習營養知識
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營養師還會主動教授一些營養健康方面的知識，進行交流。我有不明白的地方都可以隨時問她。
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定制食譜，兼顧家人飲食
我有時候也會回家里吃飯，家里有老有少，做飯要兼顧各人的口味，營養師會按我們的家庭飲食習慣給我定制食譜，可以說是全家上下都能照顧到。畢竟一種健康的飲食搭配是適合大部分人的，只是分量不同而已。
心理問題疏解
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減肥過程總有被自己心魔控制的時候，營養師會敏銳地察覺我的一些異常心理狀態，然後主動去進行疏解、溝通，比較重視我的想法，陪我聊了很多，解答了我的疑惑，讓我更加堅定。
減重帶來的身體變化
首先是體重真的有下降（我當時是不太相信不運動就可以減肥的）。
看來一個人胖的原因是多種多樣的，一種減肥原理和方式不一樣適用於所有人。
體重從98kg降到86kg
最重要的是整個人的
精氣神都不一樣
▲減肥後（86kg）
減重附帶的身體變化，是非常顯著的：
①疲勞感降低
之前更容易疲累，現在感覺好很多，人的狀態很輕鬆，而且健康的飲食，讓人更加自信。
②腸胃功能改善
之前的飲食習慣——其實有時候暴飲暴食後，腸胃不是很舒服，現在養成了好的飲食習慣，腸胃的感覺更好，總之就是輕鬆！
③膝關節壓力減輕
之前體重大時候，由於擔心對膝關節的損傷，所以也就沒辦法開始運動，現在體重降下來，也可以重新開始運動了。
④脂肪肝好轉、尿酸恢復正常
之前的脂肪肝也已經沒有了，之前尿酸有一些高，現在也回歸到了正常水平。
只要你信心不減
終究能夠瘦下去
我還需要減更多的體重，我收獲了健康的飲食習慣，知道該吃什麼不該吃什麼；收獲了減肥的信心，知道自己只要做到什麼程度，一定可以減下去。
▲減肥24斤對比
營悅的方法其實最重要的是對在減肥路上困惑的我們進行陪伴，陪伴甚至比專業知識更加重要，這是營悅跟其他方法最大的區別。
「
體重管理這種服務的企業不僅只有營悅，但是營悅一定是其中最專業的。
感謝營養師全方位的對於我在減肥過程中的指點與陪伴。
結
end
語
以我的親身經歷告訴你，不要讓過往的經驗，限制了自己的判斷。
如果你沒有嘗試過營悅的方式，大可一試，雖然減肥的你可能嘗試了100種方法，已經幾乎絕望。
但只要你減肥的信心不減，那麼營悅的方法可能就是合適你的那一種！
文字/謝然
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