2018年冬至時間
12月22日06:22:38
農歷十一月十六 星期六
冬至到了，您也許會收到很多信息教你冬至應該吃什麼做什麼，但有時候，知道不能做什麼更重要。為什麼這樣說呢？看看下面您就會明白。
冬至，養生重點在「躲」
●冬至，在古代都放假！《後漢書》有這樣的記載：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政。」換句話說，今天最好什麼都不做。
●冬至這天《易經》有＂先王以至日閉關，商旅不行＂之說。意思是說這一天黑夜最長，陰氣最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什麼事也不幹。
四躲大汗 都說生命在於運動。但凡事有度，中醫講汗為心之液，在大量排汗的同時也耗費了大量精氣。
特別是冬至這個讓身體安靜休養的日子，並不適合把身體的小能量浪費掉。所以像劇烈運動，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情冬至就免了吧。
五躲是非 哪里有人哪里就是江湖，特別是聚會聚餐。請在這時能避則避，預先管理好情緒。君不見，多少高血壓心腦血管疾病便是一個激動情緒引發的命案。
六躲思慮 有史為證：白髮三千丈緣愁似個長。在古代朝廷都下旨不議事了，其原由就為了養生，對於我們平民百姓，再忙也忙不過皇上，腦子可以歇歇了。
冬至保健康補陽氣方法
曬太陽、搓後腰
萬物生長靠太陽，冬至這天陽氣弱，想要補充人體的陽氣，也有兩個簡單的方法介紹大家：
曬太陽補陽
最簡單的方法是——曬太陽！但需要注意的是，能有效補陽的方式是曬背部。
因為背部是人體督脈所在，中醫認為督脈是人體的陽經，有調節陽經氣血的作用。（本文來自「7點養身」，微信搜尋免費關注）
方法：可以在中午找一個向陽的窗邊曬曬後背，全身都會很溫暖。
搓後腰養陽氣
腰眼為經外奇穴，位於人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
用手掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通經脈、強壯腰骨，還能起到固精益腎和延年益壽的作用，且男女都適用。
方法：雙手搓熱後，緊按於腰眼處片刻，再向下重推至尾閭部，每日反復50~100遍。
總之，「冬至一陽生」，我們要好好保護這一絲生機。只有人體內陽氣充足，才會祛病延年。
如果冬至這天過度消耗陽氣，體內陽氣儲存不足，則次年春天容易四肢無力，頭暈欲厥，對養生不利。
專注在 兩性、愛情等領域