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跟著蜜老師
越變越美
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WINTER
冬末春初
如何減脂瘦身？
無論是單純減脂，還是為了保持身材而塑形，對於很多蜜寶兒們來說，冬季都是讓人如臨大敵的季節。
一說到瘦身，「飲食控制」是大家都知道的法則之一。但是在冬天這種食欲爆棚的時節，執行起來肯定稍顯困難。蜜寶兒們或許要問了，很難抵禦美食的誘惑怎麼辦？
事實上，美食並不是完全不能碰。只是，這「美食」也要「食」得有技巧才行。
首先，蜜寶兒們必須要記住以下3點瘦身大忌！
1，不可完全不吃肉
蜜寶兒們注意啦，比起單純素食方法來說，吃肉，也是可以吃出美美纖體噠。
因為畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白，為人體必需營養物質。不過，相比之下，豬肉含飽和脂肪酸較多，所以，對於瘦身攻堅戰的日子來說，大家可以多多選擇雞肉、鴨肉等。
2，不可單純斷碳水
有不少小仙女可能都產生過一種誤解，那就是「減肥不能吃主食」。
但是大家要知道，如果長期熱量攝入不足，碳水化合物提供熱能低於膳食熱量的55%的話，就容易影響人體發育、營養吸收，導致精神氣色不佳、萎靡不振等等。
3，不可貪戀鹽和鹹
蜜寶兒們想必都知道，很多研究已經表明，人體缺鹽是萬萬不可的。但是大家要小心，高鹽飲食對我們身體的傷害很是不小。
高鹽不僅會導致嚴重胃病和高血壓等，也有可能導致鈣流失。
而且，很多時候，當我們發現自己的體重飆升，其實並不是真的胖了，也就是說，其實增加的體重並不是因為脂肪，而是鹽分過多導致了身體積水。
那麼冬季瘦身必須get的重點是「養生式」瘦身，也就是通過健康的方式，加速內臟脂肪的代謝分解，改善臟腑功能，調理內分泌，獲得更好的纖體。
除了以上3「不可」需要牢記外，子蜜還為大家總結了以下6種不可或缺的瘦身伴侶哦～
卡路里阻斷素
含白蕓豆提取物，能有效阻斷碳水化合物 脂肪 糖 澱粉酶。
蛋白營養代餐奶昔
富含果蔬膳食纖維，營養又飽腹，有效抑制食欲。
蔓越莓高纖蛋白棒
飽腹又營養，也很適用於運動健身的能量棒！
燃脂丸
共軛亞油酸多纖維壓片糖果，專注於減脂纖體的內服調理。
大麥若葉青汁
人見人愛的大麥嫩苗益生菌粉，調理成人腸胃腸道，排油減脂。
維生素C酵素粉
復合孝素粉哦，清腸效果超好的非果凍梅。
蜜寶兒們，冬天雖然很容易胖，但其實冬天進行瘦身的話，更有利於遏制脂肪的生成、也就更不易反彈。
所以大家千萬不要灰心放棄，只有你自己才能成就更美的你！
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不知道你喜歡什麼
就把最好的都給你
掃了碼可就是我的人了~
專注在 兩性、愛情等領域