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很多女生每天都在喊著瘦身，可是瘦身男生的成功率卻比女生高的多，當女生們還在胖和瘦之間掙扎的時候，男生們已經先行一步擁有腹肌了，這到底是為什麼呢？
1
基礎代謝不同
這是因為男生和女生的體質不一樣，男生的基礎代謝率和女生相比會比較高一些，熱量消耗的速度也比較快，所以男生在瘦身這件事情上就比女生來的簡單一些。
不僅如此，男性體內還含有很多的雄性激素睪酮，它們可以協助肌肉的生長和康復，所以即使是做同樣的運動，男性增長肌肉的速度也比女性來的快，而肌肉消耗熱量的能力又比脂肪快的多，所以肌肉的進一步增長也會提高基礎代謝水平，因此想要瘦身就更加容易了。
2
女性的生理周期影響瘦身
女性的生理周期不僅僅是月經期，還有排卵期、卵泡期以及黃體期這4個階段，這些階段體內分泌的激素水平不穩定，容易胃口增大以及情緒化飲食，加上有些人經期會有不適感，所以不利於減肥也有一定的影響。
3
大多愛吃甜食
女生好像天生就對甜品類的食物沒有抵抗力，各種甜點、糖塊等高熱量的食物都是女人的獨愛，然而這些食物也給女人的減肥帶來難度，而男生就不一樣了，他們一般都比較重視一日三餐，所以三餐飲食的飯量會相對大一些，平時的零食之類的食物會吃的少一些，但是由於男生的基礎代謝率高，所以瘦下來也就更加簡單。
4
女生的自控力比較差
對於相同的運動，男生的塑形效果往往比女生的更加顯著，這是為什麼？由於男生增肌的的速度比較快，所以塑形的會快一些，看到自己的運動有效果，動力和信心也就更加充足了。而女生就不一樣了，運動一段時間後發現自己的身材沒有顯著的變化，可能就會開始損失信心，瘦身的積極性也開始下降。
5
更容易受美食誘惑
一般來說，控制不住自己飲食的大都是自制力比較不強的人，有些人對於食物總是帶有戀戀不舍的情感，這類人很容易在控制飲食以及生活方式上破功。有研究顯示，和男性相比，女性更加容易被美食所吸引，且更加容易產生依賴心理。
特別是有些女性，在心情不好或者心情很好的時候都喜歡通過吃來表達，所以這對於瘦身來說難度就更加大了。因此想要瘦身，最好先戒掉這個吃甜食的習慣。
這樣運動
1
有氧運動才可以有效燃燒脂肪
只要是全身性，可以持續性動作的都是，例如：健走。慢跑。騎腳踏車。遊泳。有氧舞蹈。跳繩等等。只要持續20分鐘以上，都是不錯的有氧運動，所以瘦身一定要以有氧運動為主，效果才會好。
2
肌力運動可以增加塑身效果
肌力運動簡單的說就是增加肌肉負重能力的方法，又稱為無氧運動或是重量訓練，例如：啞鈴、仰臥起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是，如果不希望代謝一直下降的話，一定要做肌力運動。另外如果你的減肥運動是以肌力運動為主，效果不會太好，因為肌力運動並不能持續增加身體的攝氧量，所以想燃燒脂肪就難上加難。
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