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護膚真的是一項很繁瑣的工作，不僅要塗適合自己的護膚品，還要注意吃的喝的。平時真的好忙！好忙！好忙！
沒有醜女人，只有懶女人！懶女人，告訴你，就算平時再忙，只要你在睡覺前吃這些，睡著就能偷偷變漂亮啦！拒絕垃圾宵夜，要吃就吃這些。
1燕麥
覺得味道淡的小夥伴可以往里面加點蜂蜜，口感會更好哦。而且 燕麥的營養價值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦？吃燕麥吧！
2牛奶
睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時候曬曬太陽，還能促進鈣的吸收。
3全麥麵包
加班族覺得肚子餓就吃全麥麵包吧，不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素。
4蜂蜜
直接沖一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能夠幫助人體解壓和調節心情哦。
5香蕉
香蕉能夠鬆弛肌肉，增加褪黑素，還可以安眠。
6杏仁
杏仁豐富的維生素E，能夠增強身體的免疫力，還能美白。
7菊花茶菊花茶有舒眠的作用，還可以凝神靜氣。
8土豆
土豆不會增加腸胃的負擔，相反還能清除體內的有毒物質。
想要成就水當當的大美人，又想吃宵夜的話，就試試吃這些吧！
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