Miki是一位寶媽，她生小孩以後兩周的體重是122斤，半年內她瘦身38斤，很多人都以為產後應該會繼續胖，其實這減肥也是有技巧的。
一開始別人都以為她是吃減肥瘦下來的，其實不是，她靠的是正常飲食，稍微注意一些就好。也沒有斷食，因為她知道反彈很嚴重。
Miki瘦下來以後，身邊的朋友都問她怎麼減肥。經過半年的努力，她總結出減肥的2個心得。
減肥心得1：減肥決心
你自己必須要有瘦下來的決心，如果只是抱著試一試的態度，那可能你做幾天運動就放棄了。而且這樣子，還更容易反彈。Miki已經養成一個習慣，起床的第一件事就是去稱一下體重，每天都在提醒自己減肥。
減肥心得2：少吃多動
Miki對吃的也是有講究的，主食一般是麵包和面食，肥肉堅決不碰，肉類可以吃魚和海鮮。媽媽經常煲雞湯給她喝，她有個習慣，就是把湯面上的油先去掉再喝。而且飯後半小時，她才會坐下。
運動的話，她沒有激烈的運動，主要練快走1小時，消化脂肪。
Miki說，減肥方法有很多，但是方法不是最重要的，主要是靠每天的飲食習慣和堅持運動，每天別說運動1小時，就算是10分鐘，堅持半年，你都能瘦下來的。
小編每天分享成功減肥的故事，關注，還能看到很多案例噢。明天繼續！
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