秋風漸起，秋意漸濃，此刻如果你挽起秋風，在林徑與蕭蕭落葉共舞，那該又是一首詩吧。古往今來，我們沉浸在詩歌中，陶醉在美景里，耳濡目染下，我們愛美，想要變美。於是在這個逐漸發福的時代里，我們拼命減肥，努力瘦身，可最後有好多人發現費了九牛二虎之力減掉的肉肉，竟又莫名其妙的死灰復燃，實在是無可奈何，可氣可泣。
其實肉肉回來看你，並不是想你了，而是因為你落入了減肥的怪圈，開啟了減肥反彈的惡性循環。事實上，絕大多數人快速減肥後復胖，是意料之中的事情，也是科學規律所注定的。真相是，他們所減少的體重當中，有很大一部分不是肥肉，而是身體有用的組織，以及大量的水分，特別是富含蛋白質的肌肉。因為大家在饑餓減肥，或拼命運動但飲食中營養供應不足時，機體為了適應低營養的環境而開始消耗有用的蛋白質，使我們的基礎代謝率下降，這樣你做什麼都會比以前消耗的更低，因此在你攝入同等的食物量時，我們更容易變胖。
其次，我們的身體有自己的記憶，就如狗聽到鈴鐺會分泌唾液一樣的條件反射，在減肥時，大家都會忌口，更有甚者是滴油不沾，長期以往，就算身體瘦下來，一旦接觸油脂，身體就會大量攝入，以保證身體對油脂的需求以及防止下次長時間的缺脂，這樣本來以為一去不復返的肉肉，再次不請自來。同理不管是單一的飲食，還是單一的運動方式，一旦使身體有了不該有的記憶，減掉的肉肉一定如期而至。
瘦身反彈意味著苦白吃了，罪白受了，獎勵自己瘦身成功的s碼衣服也白買了，最最致命的是，好不容易得到的羨慕和驚艷的眼神，很可能轉變為嘲笑和驚恐，所以我們一定不能讓這樣的事發生。但請大家不要著急，英國醫學博士麥克爾·莫斯利在他的《輕斷食》中指出，一周中挑出不相鄰的兩天進行輕斷食，不僅可以有效瘦身，同時還有保護大腦，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，淨化臟器；提高免疫功能；預防癌症；改善情緒，抗抑鬱和延年益壽等功能。與此同時，大家也應該去進行多種多樣的適量運動，雙管齊下，定會有意想不到的奇效。最後最重要的一條是，不管大家選擇何種健康的減肥方式，一定要把堅持放在首位，肥胖其實是種病，而病來如山倒，病去如抽絲，瘦身路上，沒有捷徑，唯有堅持，相信時間會見證一切。
愛美之心，人皆有之，但切忌操之過急，否則會像東施效顰鬧了笑話，瘦身不成反倒傷了身體，得不償失。堅持健康的生活習慣，科學的減肥瘦身，堅持到底，我相信在不久的將來，秋風中伴葉起舞的身影中，一定有你一個。
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