減肥瘦身是女人中間一個永恒的話題了，一聊到相關的總是有很多話說。不過現在冬天到了，許多人都胃口大開，並且冷得不想動，減肥的事情可能就擱置了，想說等天暖和起來再說。但是，冬天才是最應該要減肥的時候，因為這個時候脂肪消耗是很慢的，要是再不減肥，胖起來的速度會比平時快上許多。那有些人提到減肥，就覺得不吃早餐就可以，其實不是的，早上是瘦身的「黃金期」，空腹吃口「它」，排毒排水腫，悄悄掉肉！
早上是瘦身的「黃金期」
很多人以為不吃早餐能夠減肥，其實大錯特錯了。因為早上是人體新陳代謝的新一輪循環，此時如果食物吃對了，那麼就可以幫助拉高一天的代謝，脂肪燃燒的速度會加快許多，並且身體不會攝入太多的熱量，就算是吃得多一些，也不會輕易長胖，相反吃些有助燃脂食物的話，會更加有助於瘦身。而不吃早餐的話，就會打亂人體的生理循環，反而讓人更加容易發胖，到了午餐、晚餐的時候，脂肪消耗變慢，攝入和吸收熱量多，就會更肥胖了。
所以，科學的吃早餐才是真正有助於減肥的方法，早上才是瘦身的黃金期。
想要瘦身？早上空腹吃口「它」
堅果
像是紅蕓豆、白蕓豆、板栗、蓮子等都是非常好的燃脂食物，早上空腹吃能夠給身體帶來飽腹感，減少後面脂肪的攝入。
燕麥
燕麥也是早上的好選擇，可以在吃了堅果之後再沖一碗燕麥來作為早餐，也可以直接空腹吃，其中選擇含有麥麩的無糖燕麥是最好的。因為無糖是最原生的，熱量最低的，而麥麩是含有超多的膳食纖維的食物。
海參： 鮮為人知的內幕！業界良心值得一看
專注在 兩性、愛情等領域