瘦身運動,每天10分鐘瘦全身!

今天給大家介紹一組減肥操

8個動作,每天跳10分鐘

比跑步一小時還有用


一:高抬腿原地跑

注意事項:

這個運動很激烈,如果心臟不好就不要做了

二:

三:瘦手臂

四:

五:

六:

七:

八:

每個動作15-25次,休息30秒

男女不限,堅持30天

你會看到明顯改變

一個集美貌才華身材廚藝逗逼於一身的女子。

偶爾正能量,偶爾污妖王!

天天打雞血,常常灌雞湯!

有時小清新,有時女金剛!

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