奧黛麗赫本、戴安娜王妃、凱特王妃…看到這些名字，除了”美麗優雅”，你還會聯想到什麼？我想應該是”紅顏不老，氣質出眾”。
老年的赫本，氣質依然絕佳，姿態依然挺拔。一舉一動都賞心悅目，用一生詮釋了什麼是由內而外的氣質。
戴安娜王妃則更勵志，她從一名其貌不揚的幼師，逆襲成皇室王妃。她用實際行動從側面告訴我們：再高的顏值也經不起含胸駝背的折騰。
駝背、聳肩、頭前伸、塌腰…曾經的黛安娜存在著很大的體態問題，整個人看起來萎靡不振。後來則不一樣了：克服了體態問題後，王妃氣場盡顯無疑。
還是那張臉，還是那副皮囊，只要體態一變，感覺立馬不一樣
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體態不僅關乎美麗
更關乎健康
眾所周知，健康和美麗向來都是相輔相成的。不良體態不僅顯著降低個人形象，更能顯著威脅健康。而且體態問題大多是後天逐漸養成的，相當不易察覺。
下列日常”小動作”，都會給你的體態帶來不良影響，進而威脅健康：
長時間伏案工作、駝背、無意識聳肩和探頭、長期用一側肩膀背單肩包、蹺二郎腿、低頭玩手機…
久而久之就會帶來下列問題：
白領人群常見的高低肩
不良坐姿引發的脊柱側彎
脊椎類疾病被視為困擾都市白領的夢魘，輕者出現頭暈、惡心、入眠困難、眼睛模糊等症狀，而一旦問題加重，幾乎是不可逆的。
快根據下表自測一下！先不說美不美，就體態而言，你還”正常”嗎？
體態問題自測表
再做一個小測試：挺直你的上半身，眼睛目視前方並向上伸長脖子，同時兩肩最大限度地用力下沉——如果有酸痛感，那麼請務必重視肩頸問題。
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如何科學的訓練出健康體態？
今天給大家介紹的主角，叫唐幼馨。10多歲的時候，她不幸遭遇了兩場車禍，導致尾椎嚴重受損，醫生甚至說”你要做好坐輪椅的心理準備”。她嘗試過針灸、電療等手段，可惜不僅沒能康復，反而患上了抑鬱症和肥胖症。
直到後來，出於對健康的渴望，他赴美留學，學習運動管理專業。結合傳統瑜伽，她獨創了”瑜伽提斯”。在科學的理論和訓練幫助下，身體完全恢復不說，還順帶把身材練好了。
如今的唐幼馨已年近四十，而且是兩個孩子的媽媽
與普通瑜伽不同，瑜伽提斯既融合傳統瑜伽拉伸線條，延展體態的優勢，又兼顧了普拉提的運動修復功能。它將身心療愈與醫學復健結合，從生理解剖面，深挖出隱藏在疼痛背後的原因，改善錯誤的姿勢，回正脊椎。在伸展的同時訓練核心肌群和緊實肌肉，從而完美地矯正體態。
除了上文提到的赫本、戴安娜、凱特，國內也有不少女明星也是”氣質”的代名詞，至今活躍在舞台上。
比如林志玲、小S和蔡依林三人——她們如今都四十歲上下，身材卻依然沒走樣，依然是青春靚麗、優雅健康的代名詞。
她們有什麼保持身材的獨家方法嗎？其實並沒有。明星和普通人一樣，想要維持身材，不外乎保持健康生活習慣、勤加鍛煉而已。
非要說”秘訣”的話，這三人唯一的共同點，大概就是練瑜伽了。而她們三人都有一位共同的瑜伽老師——唐幼馨。
針對普通人群常見的不良體態習慣、以及如何糾正等問題，AI今天就推薦給大家唐幼馨老師的瑜伽體態訓練課，是專門針對體態亞健康的變美秘籍。
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我為什麼推薦這門課程
1.視頻指導+動作講解，唐幼馨本人出鏡示範
2.林志玲、小S、蔡依林同款私家訓練方法
3.沒有器材限制，用日常家具物品就能當道具
沒有瑜伽墊？用類似的家具物品也能代替！
4.只要有手機，隨時隨地都能跟著練
↑在家裡↑
↑在瑜伽房↑
5.禮物相送
截止1月14日課程更新完畢後，打卡完成所有課程內容學習的前20名學員即可獲得唐幼馨老師的簽名書籍。
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注意事項：
Q1：經期可以練嗎？
A1：練習的時候不要讓骨盤倒置或者是高於心臟就可以，但身體十分不適的話請以休息為主。
Q2：有傷病可以練嗎？
A2：具體還是需要看是什麼類型和什麼程度的傷病，謹遵醫囑哦！
Q3：產後媽媽可以練嗎？
A3：可以練！但需要結合自身情況輕量化練習，更建議以練習產婦瑜伽為主。
Q4：男性可以練嗎？
A4：當然可以！
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