57歲的趙昌國個頭不高，但精神飽滿，說話時總是笑臉相迎，看上去很好相處。無論站著還是坐著，他總是腰板筆挺，讓人一看就是「練家子」，而趙昌國卻說，30年前的自己完全不是現在這個樣子，那時就是個病秧子。
「我是老師，常年站著講課，要不就一坐好幾個小時的批改作業，落下了一身病。」趙昌國記得很清楚，上世紀80年代的時候自己剛參加工作沒幾年，工作壓力大、教學任務重，那時候他像許多年輕人一樣，工作積極進取，也正是因為多年的勞累，趙昌國的身體漸漸出現了透支的情況，「就是渾身不舒服，腰椎間盤突出、腿疼、脖子也疼，睡眠也不好，那時候整個生活狀態就不對。」
趙昌國漸漸意識到自己的身體出現了狀況，但像他一樣的同事不在少數，他也就沒太在意，直到1990年的某一天他在朋友家看到了一本書，從此改變了他的生活。「我在朋友家無意間看到了一本書，上面是一些健身的圖片，挺有意思的。」那是趙昌國第一次接觸健身氣功，由於是去朋友家作客，趙昌國沒看幾頁就走了，之後的日子里他總在回憶書本中健身圖片所展示的一招一式，但是等到他再回去借書的時候那本書已經被別人借走了。
「2003年的時候，我在一個書攤上又看到了那本書，當時我毫不猶豫的就買下來了。」趙昌國像獲得一件珍寶一樣的拿著書每天翻閱，在那個互聯網還不發達的年代，趙昌國把書上的圖片放大後掛在家里的牆上，自己模仿著練習健身氣功，雖然姿勢不完全正確，但是他明顯的感覺到自己的身體在一天天發生著變化，「原來腰椎間盤突出壓迫神經，厲害的時候起床都困難，自從鍛煉身體以來，慢慢的好了。」
嘗到甜頭的趙昌國對健身氣功越來越癡迷，為了能正規地學習健身氣功，2015年他多方打聽之後終於在市老年大學拜師，開始系統學習太極和健身氣功，「拜師之後才發現，原來我的一些動作和方法與國家體育總局出的材料有很大的出入，我得從頭開始學習，把自己的一些錯誤糾正過來。」趙昌國說，在老年大學他除了學到了新的知識，還認識了一些與他一樣愛好健身的老年人，這讓他的生活每天都充滿了動力和快樂，而自己的身體也比許多同齡人都健朗，一年連感冒都很少，原來的毛病也都沒有了。
現如今的趙昌國除了自己健身以外，還帶動自己的家人，身邊的朋友和同事一起健身，在他的影響下，大哥的身體也比以前硬朗了，老伴的生活也變得豐富多彩起來，同事們也加入到了健身的隊伍中。
去年趙昌國加入了市區健身氣功金鑫站點，一年的時間里他成了站點里的核心人物，常常和團隊一起參加各種比賽，每次比賽都能拿到不錯的名次。最近他將代表濱州參加省里的健身氣功比賽，金鑫站點的夥伴們特意給了他一個驚喜，大家在市政廣場公園的一次練習結束後，排列整齊的為他吶喊加油：「趙昌國，加油。」
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