掏心窩|人生變化最大的這四年,我還在堅持做這幾件小事

最近助理小妞們每天都在朋友圈轉PO「馬來人」、「天拒之子」、「陽光宅」……

害我也情不自禁點進去順便中了幾槍。。。▼

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圖源:網路(向左滑,看更多)

說起來,我也是半個馬來人了,ipad里不止珍藏了健身視頻,還有做飯視頻等等,總是寄希望於某一天能夠學起來,結果一天到晚都在出差,好不容易回到家只想躺著。。。

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我之前不是還寫過一次時間管理麼,後台一直到現在都不停有留言問:卡卡,好羨慕你,怎麼能這麼自律?前兩天提到我一個月出差25天,又有人好奇,行程這麼滿滿當當,還有心情化妝打扮、精致過活嗎?

咳,說起來慚愧,我並沒有大家想像的那麼強大,每天晚上跟麻辣小龍蝦、火鍋、冷吃牛肉的鬥爭,也是曠日持久。。。

每次寫那些狀態超好的女明星、征集的時候看到那麼多越活越漂亮的讀者,我心里的驚嘆號跟你們是一樣的,大半夜受刺激起床擼鐵的畫面,也是一模一樣的。。。

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只是因為我太了解自己的散漫,所以時不時會下意識地提醒自己:健身現在還沒完全成為日常的一部分,但我對自己有信心。這些年,雖然一直很忙很奔波,身體和精神狀態還一直維持在一個還不錯的狀態,回頭想想,可能跟很多長年累月堅持下來的小習慣有關。

都是一些聽上去普通得不能再普通、瑣碎得不能再瑣碎的小事了,剛開始做的時候可能還要刻意推著自己,幾年下來竟然已經融入到了我每天的生活,不做還會渾身不舒服,感覺少了點什麼。

後台一直有人點播這方面的分享,今天就來跟大家閒扯幾句,說說我這些年堅持的幾個小習慣吧。

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我愛洗澡,更愛塗身體乳

前兩天寫到皮膚變好變白會有整容般效果,好多人都想看怎麼美白。▼

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在變白這條路上,我也摸索了很久,有一點還蠻驕傲的,就是我身體的美白工程做得還不錯。崔斯坦每次拍照都要感嘆說,你身上真的白得閃閃發光誒。考慮到她一天到晚都在黑我,這肯定是真心話。

對比一下,身體是不是明顯要比臉白(捂臉)▼

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我其實不是天生的白皮,之前身體也沒有這麼白,可惜找不到對比圖了,不然真的很想給你們看一下。

至於秘訣嘛,說出來你們可能不信,那就是我一年365天都會塗身體乳!

因為除了防曬,我確實沒有對身體做過什麼特別的美白,只是突然有人問起來,我才回頭細想了一下,把功勞歸到了塗身體乳上。

而且覺得塗身體乳有用的可不止我一個。喬伊說她這一年來皮膚變得很幹,堅持塗了好幾個月,這個夏天腿幾乎都比別人白,瞧把她得意的~▼

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我最開始養成這個習慣,也是因為本身皮膚幹,再加上得蕁麻疹時用了有激素的藥物,皮膚變得更幹了,堅持塗了好長一段時間。

後來皮膚好轉,非但不幹了,還變得光滑細膩,也就養成了天天塗的習慣。白是意外之喜,美白只能恢復到原來的膚色,可能之前太不注意了。

其實皮膚不一定要追求越白越好,健康的小麥色我也很羨慕,但每天塗身體乳,確實會讓身體的肌膚看上去更年輕。

之前也在推送中和大家分享過塗身體乳,當時貝殼群里還掀起了一股塗身體乳熱潮。直到現在,後台也有讀者每天來打卡塗身體乳,加油喲~▼

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很多人說自己也想每天塗,但覺得很麻煩,或者總是會忘記,等到想起來,已經齊齊整整坐在辦公室上班了。

其實真的沒那麼難,我一般是把身體乳和其他日常要用的洗漱品一起放在洗手台上,每天洗完澡就能看到,然後馬上就塗。非常方便,也花不了多長時間。▼

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每次說到塗身體乳,都有人來求推薦單品。我覺得身體乳不一定要用多貴多好的,「堅持塗」比「塗什麼」更重要,不然再貴再好的身體乳,想起來才用一下,效果可想而知。

我自己也沒有專門的美白身體乳,多是保濕功效的,之前專門寫過一篇。(戳藍字直達)

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另外,我還會定期去角質。這個小動作對於身體護理也有一定幫助,畢竟把皮膚清潔乾淨,它才能更好吸收營養嘛~尤其是手、膝蓋和足部等這些容易忽視的地方。

不過去角質也不能過於頻繁,大家按照自己的皮膚狀態量力而為,皮膚特別敏感的話更要小心~▼

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每天梳梳頭,輕鬆解壓

梳頭這件事,我之前其實也寫過。如果突然要去荒島,只能帶三樣東西,我肯定要帶梳子,無論去哪兒都會隨身帶著一把。

有天出差,我和崔斯坦都沒帶梳子,兩個人集體焦慮了一天,恨不得現場買一把。第二天,我們剛碰頭,就雙雙從包里掏出一把梳子,哈哈大笑,說:今天不用再滿世界找梳子了!▼

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我以前其實是不愛梳頭的,因為頭髮又細又軟,一梳就掉很多頭髮,頭髮本來就少,覺得經不起折騰。

後來,去看醫生,他說頭皮的血液循環很重要,脫髮、發質健康都和頭皮有關係,建議我梳頭和泡腳。搬家後,我每周都有泡兩到三次澡,就沒有另外泡腳了。▼

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但梳頭這個習慣保留了下來,有什麼好處呢?

以前我每次去理髮店做造型,都會提「蓬鬆感」之類的需求,現在髮型師都要幫我打薄。養發工程是不是還挺有成效的~▼

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不光是養頭髮,梳頭也是我一天中最放鬆愜意的時候!

所以我幾乎在每個地方都放了一把梳子,臥室、書房、洗手間、工作室辦公室,機場路上累了梳一梳,稿子寫不出來梳一梳,心煩氣悶梳一梳,瞬間就獲得放鬆和享受。

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普通人沒有我這麼喪心病狂的話,每天睡前或起床後,用梳子梳上十分鐘,按摩頭部的血管和神經,促進頭皮的血液循環,也會覺得非常放鬆和愜意。寫到這里,又不自覺地拿起梳子梳了幾下哈哈~

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不記手帳,不知道自己潛能無限

上周日,在小紅書上做了一個開包視頻,你們猜到我在里面放了十件東西後,居然還放了一本手帳嗎?本來以為你們會為它的容量鼓掌,沒想到後來樓都偏到手機屏保上去了,只怪我拓太搶鏡!▼

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手帳的用途真的很多,有的人寫日記遊記,有的人記錄工作,還有的人喜歡拿來畫畫。不管怎麼利用手帳都好,只要開始並堅持下去,對自己都是寶藏。

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老有人以為我是手帳達人,問我在用什麼貼紙和工具。額,雖然多年來一直在記手帳,暫時還沒開發自己繪制手帳方面的潛力。

你們肯定不能相信,我報過三次駕校班,但三次交的錢都打了水漂,因為拖著不去上課,於是,過,期,了。連我爸都看不下去了,說我要是學會開車,他就倒著走。

後來,我開始強迫自己用手帳來管理時間。

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我每年都會列「早睡早起」,但一直沒做到,所以說,我也不是你們以為的那麼有自控力,希望新的一年能調整好作息。我今年的心願清單(十個)到目前完成了六個 ,你們呢?

用手帳主要還是記錄每年的願望清單、每月計劃、每周想做的事情。平時看到或者想到什麼,我也會隨手記下來。▼

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還有一些我特別想記下來的日子或者事情,也會用手帳補記。

因為我以前有寫博客的習慣,倒不是每天寫,但每隔一段時間就會記錄一下。開了公眾號後,反而沒有記了,又很想用文字留住這些記憶,用手帳就挺方便。

有幾個助理小妞喜歡在手帳上記錄每天的to do list,完成了就在前面打✅,對提高效率還蠻有幫助的。▼

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飯後盡量不久坐

老讀者都知道,我有一個特別愛美的媽媽。飯後站半小時這個習慣,就是被她影響的。來過我家吃飯的馬子,幾乎都得到了她的真傳。

有段時間,幾個馬子聚在一起吃飯,飯才吃完,大家都假裝若無其事地站起來,沒人坐著,畫面也是很美。

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只是做了公眾號以後,實在太忙,每次一寫稿就坐在電腦前好幾個小時,期間也不會怎麼站起來活動筋骨,這個習慣也被拋到腦後了。

直接的後果就是:我的富貴包和整個頸椎都受損蠻厲害的。

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而且經常吃完飯就坐下來寫寫寫,最近感覺腰也變粗了很多(之前發這張圖就有讀者好心提醒我,這樣寫稿腰會痛,我想告訴那位讀者,不僅會痛,還會長遊泳圈。。。)▼

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於是今年我又重拾了飯後站,希望為時未晚吧~

可能很多人都會想,飯後花半小時站著真的有用嗎?

之前看過一個採訪,舒淇每天飯後也會站半小時來減肥,餘文樂一直質疑是不是真的有用。▼

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吃完久坐不不動,腰腹容易囤積太多贅肉。飯後站著動一動,不一定能減多少肉,但至少不會讓脂肪增加太多。

就好像我們之前打卡貼牆站和天鵝臂一樣,很多人覺得做這些動作,還不如去健身房。

健身有很多流派,各有各的道理,堅持這些小動作,也不是說就不需要健身了,但注意日常生活中的像站姿、走路這樣能影響體態的小習慣,日積月累,它肯定有效果。▼

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現在,我寫稿時,都會定鬧鐘,一個小時要起來走動一下。

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定期整理、斷舍離

關於斷舍離,之前寫過好幾次了,我一直有定期整理的習慣,每次打掃整理完,像是把很多煩惱都順帶丟掉了,覺得神清氣爽。

哪怕出差回來,已經很晚了,我也會在家里收拾行李,順便就把衣櫃、鞋櫃、化妝櫃等各個位置都整理一遍。所以有時候深夜,工作室的助理小妞會看到我突然在斷舍離,晚睡的孩子福利真好哈哈~

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你們可能會說,時尚博主,我又這麼愛買買買,東西太多,所以才要斷舍離吧。

其實這個習慣在我沒有當博主的時候就已經有了,我一直都算理性購物的人,希望自己的東西保持在一定的恒定的數量,堅信買對比買多更重要,嗯。

現在因為職業的關係 ,職業需要沒辦法像之前那樣有計劃購物,加上我的小白鼠特質,買東西比以前多了很多。

前幾天,和崔斯坦出差,陪她去面膜,誰知道隨手拿了幾樣就醬紫了……▼

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但我並不是一個擁物狂,就算沒有經濟負擔,也不想囤積太多自己用不上的東西。

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每次想到櫃子里那些只被我試用過一兩次的東西,如果就這樣把它們打入冷宮,也是一種很大的浪費。占有太多,如果不花時間去管理,很多東西也失去了擁有的意義。

所以,我會定期把一些暫時用不到的好物,斷舍離給身邊的朋友~某次半夜在群里斷舍離,編輯小妞們都沸騰了。▼

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有時候斷著斷著,連她們都「良心發現」,會問我:博主這個XX這麼好,你都不要了嗎?為什麼?!

這真是一個天大的誤會。我斷舍離出來的東西,並不是不喜歡了,或者那些東西沒有用,而是因為我不想一個人持有那麼多,除了管理起來很麻煩外,還很容易陷入一種無節制的狀態。

定期斷舍離也是對生活和自己的階段性整理,讓我在時不時觀察和反省自己的狀態。日劇《我的家里空無一物》也是關於斷舍離的,感興趣的同學可以去看看。▼

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跟家人喝茶吃飯、帶小福散步

很多人在知道我一直跟父母同住,之前是一個屋簷下,現在也是一個小區,都會想說:是不是福建人都特別戀家,特別傳統?

這跟我是哪里人真的沒有關係啦,我大學剛畢業那會兒也很貪玩,雖然跟父母住在一起,但每天都在外面晃到很晚,回家才看到媽媽在等我,現在想想還真是不懂事。

後來爺爺奶奶陸續去世 ,而病危時我一直在出差,沒有在他們最後的日子好好陪他們,後悔得不行,之後就下決心無論再忙都要多陪陪爸爸媽媽。

現在雖因為老在出差工作很忙,和家人真正相處的時間也沒有很多。也是因為這樣,所以每次待在廣州的時候,就希望能盡量多陪他們。

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但喝茶這件事,確實跟我是胡建人有關。早上一杯茶,精神一上午。飯後一杯茶,提神又解膩。胡建人都很愛喝茶,吃完飯一起喝喝茶、聊聊天,真的很開心。

每次出差在外面吃飯,我也會迫不及待地想沖回酒店喝茶。這也是為什麼,我的行李箱里,常年備著便攜茶具和茶包。後來因為歐洲有些酒店沒有熱水壺,我連燒水壺都帶上了。

以前我怎麼吃都吃不胖,我總愛神秘兮兮地推薦來問我秘訣的人喝茶,還真有人喝茶喝瘦了。但也不是人人都適合喝茶,像綠茶性寒,胃寒的人最好就不要喝了,一定要聽專業意見。

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除了喝茶,我們全家的另外一大例行「公務」是:聚餐。每周日,如果不出差,我們就會一起出去吃飯,找個新開的餐廳,美美地吃上一頓。

我相信很多人都跟我一樣,以前也老說要一家人一起吃飯,但不是這個沒時間,就是那個太忙,怎麼約都約不到一起。一開始,爸爸媽媽還會說,哎呀,何必出去吃,在家吃就好了。

後來,我乾脆把聚餐像工作一樣,硬生生地排進了行程里,把每個星期天設為family day,如果不出差,就一定要排除萬難和爸媽吃飯,果然就成功了。

再後來,大家都會自動把那天留出來。因為要去外面吃,每周想要找不同的餐廳,現在每周都有了不同的期待,想想下次要一起吃什麼好吃的~

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不出差的日子,我也會盡力多陪陪我家小福。

現在小福也是我的家人,有句話不是說,狗狗不是你的一輩子,但你卻是狗狗的一生嗎~

沒當博主前,我一天會帶小福散至少兩三次步。現在基本上也會保證每天晚上更新完了,帶它出去走走。

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每當我更新完說要去散步的時候,很多人會說,這麼晚了還散步。但對我來說,這個是每天最後一道工序,和小福一起遛完彎兒,和它待一段時間,這一天才算結束。

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黎貝卡的話:

上面這些習慣說起來真的都是微不足道的小事,但即使是這些很小的習慣,如果堅持下去慢慢就會發現它們還是讓我的生活會發生了變化。所以我常常覺得,所謂的改變,不一定要通過一個多大的決心多大的動作來完成,一個很簡單的動作重復久了也能帶來意想不到的結果。

當然,我也不是什麼養生達人,上面這些習慣對我有用,不一定對你們有用哦。

里面很多內容,以前都或多或少提過,感興趣的同學也可以戳下面的鏈接溫習~

咳咳,今天你塗身體乳了嗎?

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當然,除了上面寫的這些,這麼多年來每天都在堅持的事情,可能就是寫寫寫了。比如自從當了博主,每天都有至少幾個小時坐在電腦面前吭哧吭哧地寫推送,每天寫完跟你們聊聊天了。很多朋友問我,你出差那麼多拍攝那麼多,怎麼堅持下來的?

說出來你們可能覺得很雷。除了每天寫公眾號的推送,我前段時間還開了個碎碎念的私人號,專門用來寫私人博客。我一直都有記錄的習慣,雖然記錄的都是生活小事,開心的事記錄的時候更開心,不開心的時候寫著寫著就好起來了。而且每次回頭看都能回憶起當時的心情,感覺那些日子在閃閃發光。所以不用問我怎麼能堅持寫下去,自己真正喜歡的事情是不需要堅持的。也就是這樣寫著寫著,我才成了今天的自己啊。

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