全民健身時代又來了。
大數據顯示，2017年中國健身行業的整體收入超過1500億。其中健身房占到40%，健身器材29%，另包括23%健身服裝和8%健身營養品。
在健身人群中，20-30歲年齡段超過50%，並在30歲達到了頂峰。健身成為當代年輕人繼攝影後第二大愛好。
買課、辦卡、吃草成為最受年輕人追捧的三大健身方式。
從阿里體育給出的數據來看，去年雙十一期間，僅某一家健身機構，就能達到千萬以上的成交額；從美團外賣給出的數據來看，僅外賣沙拉，訂單增速高達16倍，是外賣大盤增速的5.3倍。
當年一看見大muscle就惡心，一到體育課就來大姨媽的你，也開始迷健身了。下班後去健身房遛兩圈，渾身舒坦。
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從本質上來說，健身是運動。
曾幾何時，健身不叫「健身」，叫「鍛煉」。那時候人們的運動方式相當廣泛，跑步、遊泳、打球，公園里、操場上，到處都有鍛煉的身影。
而如今年輕人的「健身」，更傾向於健身房。
當你購買健身卡，購買私教課時，你在潛意識里，跟購買椰子鞋，喜茶，鮑師傅一樣，不為別的，就為——趕時髦。
於是乎，男生的胸肌腹肌肱二頭肌，女生的川字馬甲線翹臀，都成為朋友圈點讚的焦點。
圖片來源：KEEP
健康性感的身材 = 最精致的生活。
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有數據顯示，在健身的人群中，男生比女生更在乎胸（是自己的胸！），女生更在乎腿，最後關注的才是胸。
從2012-2017「健身」百度搜尋指數，我們發現夏天是健身的高峰期，冬天關注度最低。不難理解，夏天是露肉的季節，人們更關注自己的身材，「減肥」「塑形」「增肌」是健身群體的三大訴求。
明星和ins紅人向大家展示的俊男美女馬甲線畫風，成為無數年輕人努力的目標，也無形中產生一種「比較焦慮」。
當你第一次站在健身房的時候，你會受到來自周圍人的「打擊」。
哇，那里有個一米七五的身材還特別好，哇，那里有個一米五五的但是胸好大啊，哇，那里有個一米六五的比高圓圓還有氣質…
「我什麼時候能練成這樣。」你對自己提出了第一個問題。
經過一段時間刻苦訓練，你發現：
比我胖三圈的昌平王二丫身材都這麼好了？忙成狗的大望路偉哥這麼晚了還在運動？跟我一起開始上課的小胖子才一個月效果這麼好，肩部肌肉維度明顯變化…
「練這麼久怎麼還這麼胖。」成為你最怕聽到的問題。
有調查顯示：60%辦卡的健身者，在辦卡後第二個月就再也沒去過。因為看不到「效果」。
在健身房里，你發現同樣強度的訓練，有的人一個月就有效果，而有的人要半年甚至一年。
「體質不同」，使你體會到人生最大的不公平。
中國6億5千萬男性，能練成肌肉猛男的，不足500。健身的成效要看天生的「胚子」。體質學說（Somatotype）指出：人類分為三種體質，內胚（Ectomorphic），中胚（Mesomorphic），和外胚（Ectomorphic）。內胚型易於囤積脂肪，外胚型較為消瘦，脂肪和肌肉量都比較小，只有中胚型最易於增肌，易於練成完美體型。（數據來源：第五次人口普查）
除了體質，你的效果不如人，還可能來自裝備的差異。
在健身房里，有著複雜且龐大的鄙視鏈。單從著裝上看，穿緊身衣的看不起穿小背心的，穿Acics的看不起穿耐克的，穿安德瑪的看不起穿阿迪的，用藍牙耳機的看不起用頭戴式可能有線耳機的，還有講究人有氧和力量訓練時各換一套裝備。
你第一次去健身房時，洗了頭、化了妝，深V小背心，喬6籃球鞋站在跑步機前，邊上的女生大素顏，綁著高高的馬尾，穿著一身緊身衣，蜜桃臀、A4腰。
你心想：輸了輸了。
健身精英可以不露胸，但一定要露額頭。梳大光明，哪怕髮際線到頭頂，也要梳大光明。馬尾隨著節奏一搖一擺，連你自己都覺得帶勁。
深V小背心必須換掉。黑白灰的緊身運動衫才是健身精英的不二選擇。很知性，也很性冷淡。獨立的酷girl，不需要性生活。
用運動手環記錄數據。打開複雜的計時器、秒表、心率表，仔細記錄身體的反應，如果可以的話，把手放在脖子上測，這才叫專業。
現在，你每次出健身房，都單肩背著巨大的、滿滿當當的健身包；脖子上掛著半濕的毛巾；無線耳機；半瓶水（一定是半瓶）。在你看來，帶有專業架式的翹臀肌肉腿才符合國際審美，筷子腿們去死！
你對身體開始有了更高要求。過去放心大膽吃的美食，現在都不敢吃了。
雞胸肉，西蘭花，水煮蛋、燕麥片是你食譜里的「四大件」。葷素搭配，五彩斑斕。
在你眼里，一個人吃什麼就是什麼「水平」。
一靠近就能聞到一股雞蛋屁臭味的，多半是剛開始增肌的；
總是去買三五根香蕉的，多半是練了兩三個月的；
吃串串喜歡拿牛肉西蘭花的，多半是練了半年至一年小有成效的；
吃火鍋會在旁邊放一碗白開水的，多半是練了三年左右的；
什麼顏色鮮艷吃什麼，橄欖、薄荷、肉桂、迷迭香、青草醬一個不能少的，多半是只拍照不吃的Low貨。
總體來說，健身餐就沒有好吃的。但不得不吃，對健身人來說，沙拉約等於香港闊太的冰糖燕窩。
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健身APP里，告訴我們要天天健身；飲食APP里，天天提醒我們食物的卡路里；新聞APP里，時時刻刻能看到諸如「33歲的C羅，23歲的肉體：自律的人究竟有多可怕？」「你的不自律，正在慢慢毀掉你」之類的爆款標題。
自律成為一種信仰，越來越多的人開始加入「自律全能教」，他們信仰自律的人可以handle一切。
前凸後翹的大妞的因為自律，胸比姑娘都大的壯漢是因為自律，於是你一口氣辦三年健身卡，買一百個鐘頭私教課…
成不成功，不重要，全當信仰充值了。
畢竟數十年如一日健身的彭于晏、凌晨四點就起床發郵件的庫克、每天堅持跑步一英里的佐伯格、每周讀兩本書的張瑞敏，早已湊成「自律成功學四大師」。
就像「仁波切」之於娛樂明星和富商，信「自律全能教」越來越成為成功者的標籤。曾經，仁波切們告訴我們，要學會「歲月靜好」。現在，仁波切們指點我們，要學會「自律」。
信仰就是這麼通透，就是這麼隨性靈活。
自律成功學寶典——《特朗普成功創業101》一書中，曾談到特朗普的創業經歷：「記者在採訪特朗普時問：你成功的秘訣是什麼。特朗普斬釘截鐵的回答：自律。」隨後這本書賣瘋了，一度成為創業者的信仰。
而後來，在一次特朗普在回憶自己的創業歷程時，他最感謝的，竟然是自己最初創業時父親給了他100萬美元。
封面設計：嬌嬌兔
值班編輯：貓貓兔
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