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都說一個人的外在反映著這個人的精神面貌與氣場，有的人剛步入中年便已老態龍鐘，而有的人年近花甲，滿頭銀發仍神采奕奕。
一個人再天生麗質不懂保養不願鍛煉，也難逃歲月的魔爪，衰老和疾病會如期而至。而堅持鍛煉和健身的人，煥發神采的不僅是他們的外貌，精神氣場都會發生不可思議的改變。有時，健身堪比整容，運動勝過良藥，不信你試試！
最近一組同齡人合照，刷爆了國內健身圈。
『圖左是一位67歲的老人，圖右是67歲的健美運動員楊新民老師』
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相同年齡，但從外觀上有著強烈的距離感！
讓多人不禁感嘆，健身和不健身，簡直就是兩種狀態，兩種人生！
◇◇◇
還記得兩個月前爆紅網路的這張圖嗎？
兩個人一樣的年紀，但卻身材差異巨大，精神面貌差別巨大！
連嘴角揚起的笑容都能給人以不同的感受。
一個勵志，一個放縱。
▽
健身不僅是對身材的升華！更是對容貌氣質的升華！
她叫葉問，今年50歲，健身20年。
如果我不說年齡，你會相信嗎？
▽
『穿上泳裝的她是這樣的』
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范偉VS劉德華
劉德華55歲，范偉54歲，兩人僅僅相差一歲，但容貌上兩人有著天壤之別。
健身VS不健身，這也許是最直觀的對比了！
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林志穎VS郭德綱
42歲的林志穎和42歲的郭德綱，相同年齡，不同的氣質和顏值。
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這對比簡直瘋狂，一個精神飽滿，一個老態龍鐘。
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而林志穎把這一切歸功於運動！
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一對雙胞胎兄弟
「除了長的像，其他沒有一點相似之處！」
此言不假！
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最近爆紅的80歲模特——王德順大爺，和當年82歲結婚的楊振寧教授對比。
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同是74歲的老太太，健身和不健身的區別：
一個是健身房常客，一個是醫院常客；
一個超級網紅開創新事業，一個靠氧氣安享晚年；
沒有對比就沒有傷害。
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不要說自己太忙，每天健身一小時
一年只需要拿出8天多的時間放在健身上
你真的沒時間嗎？
運動 vs 不運動的人
在每天看來沒有任何區別；
在每月看來差異也是微乎其微；
在每年看來差距雖然明顯，
但好像也沒什麼了不起的；
但在每5年來看的時候，
那就是身體和精神狀態的巨大差別。
等到了10年再看的時候，
也許就是一種人生，
對另一種人生不可企及的鴻溝！
●10年後
同齡人身體素質下降時，
我們卻神采奕奕；
●20年後
同齡人開始受到健康困擾，
開始成為醫院常客的時候，
我們依然健壯如初；
●30年後
當部分同齡人必須有人照顧的時候，
我們卻可以爬山，遊泳，享受生活；
●40年後
部分同齡人病入膏肓，
我們還可以晨跑冬泳，
告訴孩子們：「我還行」！
而人生的最後10年，還能享受天倫之樂。
◇◇◇
運動與不運動，堅持與不堅持，你會怎麼選擇？看看這個兩種不同選擇的最後十年，你會對於往後的人生，有所深思。
「
現在開始健身意味著什麼？
意味著我們每天都在和同齡人拉開距離！
人生漫漫，
不同選擇鑄造了不同的人生。
健身，
可在工作之餘！
可在無聊之時！
可在情緒不暢！
可在壓力山大！
可在任何時候！
它只需要一點點的時間！
卻回饋了我們整個人生！
講真，健身真好！
願你熱愛生活，熱愛健身！
來源｜健身訓練營
ID:jianshenxunlianying
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