健身沒個計劃怎麼行?

問題:如何能每天都收到專業的健身教程呢?

答案:只需點擊上面的全球健身指南關注即可!


我們經常故步自封,錯失了機會,讓時間白白流失,但是讓自己變得更好永遠不晚,你永遠不要自我放棄! ——這段話不是MAX說的,是MAX翻譯的!啊哈哈哈哈!

這項訓練計劃致力於拯救每一個有挫敗感的人,我們都有過覺得挫敗的時刻,讓2016年高潮起來!

一周訓練計劃加推薦動作,get起來!

周一

胸部和肱三頭肌

周二

背部和肱二頭肌

周三

有氧運動和腹肌訓練

周四

腿,肩膀

周五

全身燃脂和腹肌

周六

慢跑1小時

周日就休息一下咯

有了計劃

實施起來更清晰

-END-

整理髮布/專業的MAX

MAX根據mensfitness翻譯 轉載請註明出處

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baoxiao133

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