扒一扒明星減肥方法，杜江晚餐只吃鹽，網友：我這麼胖是有原因的

娛樂圈的明星不管男女，都對於自己的身材都有著非常嚴格的管控，所以許多明星雖然年紀大了卻還保持著比較好的體型。當然明星這樣的身材也受到許多網友的實名羨慕，許多人都在明星下面留言求減肥方法，我們來看看減肥成功的案例吧。

2014年參加《我是歌手》爆紅後，鄧紫棋的小粗腿和皮褲與她的鐵肺歌聲齊名。因為個子小外加梨型身材，上半身不算胖，下半身比較壯，所以每次出鏡都很吃虧。

可能鄧紫棋自己也意識到這些缺點，大概從2015年開始，她的個人帳號上就開始漸漸出現了減肥餐、健身餐的身影。自己在家做菜的時候也會計算卡路里。感覺飲食控制也是蠻嚴格的，不過僅僅靠控制飲食來減肥其實並不太科學，也很容易反彈。因此，鄧紫棋連續兩年減肥效果都不太理想。雖然能看出來瘦了，但也還沒瘦到其他女明星的標準。

後來鄧紫棋開始與歌迷們分享健身日常。是真的健身哦，小腹漸漸瘦下去了，接著瘦下去的是腿……管住嘴邁開腿的作用慢慢展現，鄧紫棋以肉眼可見的速度瘦了下來。

美人魚的林允也是一位減肥達人，要知道林允近一米七的個頭，體重如今只有90多斤，真的是讓人十分驚訝了。普通人的話一米七至少也要破個百吧，不過林允還是對自己的體重不滿意，還是總是喊著要減肥。隨後應網友的要求，林允還公布了自己的食譜，看完她的食譜給我一種她一星期的飯還不夠我一天吃的感覺。

而林允卻還一副不滿意的樣子，明星為了減肥真的是狠得下心啊。

除了女明星，男明星為了自己的身材也是非常的拼，比如杜江就驕傲的讓大家見證他21天的神奇變化，甚至把減肥去脂當做一件十分正能量的事情。

杜江除了每天訓練外，基本晚餐都以吃鹽度過，自律性是非常的強，杜江解釋，吃鹽不能減肥，鹽吃多了會讓人浮腫，這是因為鹽把脂肪和肌肉里的水份都逼到了體表，然後通過跑步和桑拿的方法把水份排出來，這樣肌肉會練得更好，不過我不建議大家輕易模仿，畢竟很容易傷害自己的身體。

可以看出在娛樂圈減肥似乎是一件在正常不過的事情了，因為工作需要甚至有的粉絲還會幫偶像監督減肥過程，而明星的減肥方法也會被許多普通人模仿。不過小編有必要提一句，許多明星為了快速減肥，會十分任性的對待自己，我們普通人沒有專業指導還是看看就好，千萬不要輕易模仿哦。