【環球網綜合報導】不善運動、又想瘦身的您，為什麼不來試試「早餐水果」減肥法呢！不但效果拔群，還有滋潤皮膚的意外功效。最近，日本網站GODMake發表文章，向您介紹簡單易上手的「食療減肥法」。
這是一條發給想瘦又愛吃、且是水果愛好者的你的好消息。「早餐水果」減肥法是一種簡單易上手的「食療減肥法」。只需將您的早餐換為水果，不需要下苦功，美好身材唾手可得。
每天忙於運動瘦身的您請務必試試我們的方法。早餐吃水果，是不擅長烹飪的你也可以輕鬆嘗試的好點子。
早餐吃水果，一起來瘦身吧
早餐水果減肥法旨在減少每日卡路里攝取量，且促使您獲取水果中的有益成分，好吃又健康。為什麼說早晨吃水果有益健康呢？水果中富含的維生素C，可有效抑制黑色素生成，早餐吃水果，可替您抵抗一天的紫外線照射，更對瘦身有著極大幫助。美膚效果也不在話下，所以，讓我們早餐一起吃水果吧。
早餐吃水果還有一個不得不說的好處，很多人的清晨總是匆匆忙忙，早餐用水果解決的話，是不是省下很多時間呢？它可以讓您的早餐由繁化簡，為您匆忙的清晨增添些色彩，實在是個金點子啊。
早餐吃水果真的能減肥嗎？
水果中富含食物纖維與水分，鉀等微量元素成分有助於人體排毒保健，還可治療便秘，助您消除小肚腩。而且，早晨攝入充足的水分，對於健康每一天非常重要，那麼，不妨用水果來補充水分吧。
早晨常吃西瓜等富含鉀的水果，可幫助人體排出多餘的水分、鹽分以及有害物質，非常適合想要排毒養顏的各位。早餐吃水果，不但抑制卡路里攝入，還能助您營養又健康的度過每一天，為了健康，快來試試吧。
「早餐水果」優點數不勝數
水果中富含易於吸收的葡萄糖，還可直接補充能量，支持人體中午前的各項活動。而且，水果中的酵素成分有助於消化吸收，不易消化不良，減輕清晨人體負擔。
三大推薦食譜
早餐吃水果十分有益健康。建議您盡量選擇當季水果試用，當季水果營養更為豐富，且價格便宜。下文中推薦的水果，皆是水果中營養價值高、易吸收、有益於減肥的品種，如果您沒有特別偏好的話，我們向您大力推薦以下三種。
1.西柚
西柚是一種超市一年四季都有售賣的水果，富含食物纖維與水分，極適合早餐食用。另外，西柚獨特的清苦味芳香，可以刺激人體交感神經，進而有助於瘦身減肥。西柚的特殊香氣即使放在家具中也有減肥的效果。在匆忙的清晨吃半顆西柚，健康又美味。
2.蘋果
蘋果富含食物纖維，飽腹感強，營養豐富，有諺語這樣形容它—— 「一天一蘋果，醫生遠離我」。早餐食用蘋果減肥功效拔群，特別是在蘋果季節里，更適合來做減肥助力。
生食固然美味，但烤蘋果片撒些許肉桂粉也是種不錯的吃法，推薦給您。
3.橘子
說起食用簡單的水果，橘子實在是最值得推薦的了。無需切塊，剝皮即可，省事又省心。橘子富含維他命C與冬季不易攝取的維他命原物質。到了冬天，記得多吃橘子，既能縮短早飯時間，又能補充維生素哦。
用「早餐吃水果」減肥法來健康瘦身吧。
早餐吃水果也有許多減肥之外的益處。健康美麗的身線，盡在每日清晨的水果之中。水果豐富的維他命C還能賦予您光滑肌膚。快試試吧。(馬巖 王歡)
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