瘦身還得好皮膚 日媒教你「早餐水果」減肥法

【環球網綜合報導】不善運動、又想瘦身的您,為什麼不來試試「早餐水果」減肥法呢!不但效果拔群,還有滋潤皮膚的意外功效。最近,日本網站GODMake發表文章,向您介紹簡單易上手的「食療減肥法」。

這是一條發給想瘦又愛吃、且是水果愛好者的你的好消息。「早餐水果」減肥法是一種簡單易上手的「食療減肥法」。只需將您的早餐換為水果,不需要下苦功,美好身材唾手可得。

每天忙於運動瘦身的您請務必試試我們的方法。早餐吃水果,是不擅長烹飪的你也可以輕鬆嘗試的好點子。

早餐吃水果,一起來瘦身吧

早餐水果減肥法旨在減少每日卡路里攝取量,且促使您獲取水果中的有益成分,好吃又健康。為什麼說早晨吃水果有益健康呢?水果中富含的維生素C,可有效抑制黑色素生成,早餐吃水果,可替您抵抗一天的紫外線照射,更對瘦身有著極大幫助。美膚效果也不在話下,所以,讓我們早餐一起吃水果吧。

早餐吃水果還有一個不得不說的好處,很多人的清晨總是匆匆忙忙,早餐用水果解決的話,是不是省下很多時間呢?它可以讓您的早餐由繁化簡,為您匆忙的清晨增添些色彩,實在是個金點子啊。

早餐吃水果真的能減肥嗎?

水果中富含食物纖維與水分,鉀等微量元素成分有助於人體排毒保健,還可治療便秘,助您消除小肚腩。而且,早晨攝入充足的水分,對於健康每一天非常重要,那麼,不妨用水果來補充水分吧。

早晨常吃西瓜等富含鉀的水果,可幫助人體排出多餘的水分、鹽分以及有害物質,非常適合想要排毒養顏的各位。早餐吃水果,不但抑制卡路里攝入,還能助您營養又健康的度過每一天,為了健康,快來試試吧。

「早餐水果」優點數不勝數

水果中富含易於吸收的葡萄糖,還可直接補充能量,支持人體中午前的各項活動。而且,水果中的酵素成分有助於消化吸收,不易消化不良,減輕清晨人體負擔。

三大推薦食譜

早餐吃水果十分有益健康。建議您盡量選擇當季水果試用,當季水果營養更為豐富,且價格便宜。下文中推薦的水果,皆是水果中營養價值高、易吸收、有益於減肥的品種,如果您沒有特別偏好的話,我們向您大力推薦以下三種。

1.西柚

  西柚是一種超市一年四季都有售賣的水果,富含食物纖維與水分,極適合早餐食用。另外,西柚獨特的清苦味芳香,可以刺激人體交感神經,進而有助於瘦身減肥。西柚的特殊香氣即使放在家具中也有減肥的效果。在匆忙的清晨吃半顆西柚,健康又美味。

  2.蘋果

  蘋果富含食物纖維,飽腹感強,營養豐富,有諺語這樣形容它—— 「一天一蘋果,醫生遠離我」。早餐食用蘋果減肥功效拔群,特別是在蘋果季節里,更適合來做減肥助力。

  生食固然美味,但烤蘋果片撒些許肉桂粉也是種不錯的吃法,推薦給您。

  3.橘子

  說起食用簡單的水果,橘子實在是最值得推薦的了。無需切塊,剝皮即可,省事又省心。橘子富含維他命C與冬季不易攝取的維他命原物質。到了冬天,記得多吃橘子,既能縮短早飯時間,又能補充維生素哦。

  用「早餐吃水果」減肥法來健康瘦身吧。

  早餐吃水果也有許多減肥之外的益處。健康美麗的身線,盡在每日清晨的水果之中。水果豐富的維他命C還能賦予您光滑肌膚。快試試吧。(馬巖 王歡)

聲明:本公眾微信號傳播信息服務於廣大生產者和消費者,版權歸原作者所有,所轉載的作品目的在於傳遞更多信息,此稿件並不代表本公眾微信號的觀點,本公眾微信號不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任。除未經確認,都會註明作者和來源,如有異議,請聯繫我們,我們會立即處理;聯繫郵箱[email protected]

長按下方二維碼關注我們

地址:浦東滬南路2000號1號樓313、314室

電話:58437900

郵編:201204

地址:浦西共泉路66號403室

電話:64681598

郵編:200443

[do_widget id=yuzo_widget-4] [do_widget id=yuzo_widget-9] 瘦身