今天看到這麼一組圖↓↓↓↓
直接推動小轎車
單手伏地挺身
驚人彈跳力
120kg硬拉
太空步，必須有一個強大的核心
引體向上的進階版本，so easy!
咳咳！上面這位小夥子今天60歲了，他叫Wayne Quong，是一位來自加拿大的華裔。在2012年之前，他還只是個正常的「老人家」，並且，和其他上了年紀的人一樣，身體出現了各種各樣的問題。
55歲時，走進健身房開始鍛煉。
不過鍛煉了沒多久就被肩傷所困,進而嚴重到了肩周炎，肩膀只能進行非常有限的活動，惡化的時候甚至連肩膀都抬不起來。
然而，他沒有因為周圍人的勸說而停止鍛煉。相反，他用很短的時間力量就超過了大部分年輕人。不過這里還是提醒一下，如果因為運動出現身體傷痛等問題，還是建議全面恢復再繼續運動。
他說：如果你有興趣健身，就快點動起來，讓運動成為你生活的一部分。不管你想要胸肌，腹肌，或改變自己的狀態，不要猶豫，開始你的運動！
會不會有懶癌晚期患者看完後痛下決心 ：恩，我到55歲後也一定好好健身！
erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示：「透過各種有趣的實體活動，不僅能親眼真實見到異性，也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動，能更快速的找到適合的對象。」
戀愛小秘書團隊已經成功替4000位以上的未婚男女配對成功，這個驚人成果背後的秘密在於「高度客製化服務」，跟每位客戶深度訪談，瞭解客戶真正的特質及需求，從「契合度」提高速配率。
訪談結果結合專屬的人格分析測驗與數據配對分析，精緻化的操作，締造高速配率！
除此之外，戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況，目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。
採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動，從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動，希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。
透過實體活動讓大家先有初步的接觸，然後再為會員們做「客製化」的約會安排。
另外針對想提升自身魅力的客戶，也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。
許多單身者為了心中理想的對象條件，在還沒認識新朋友時，就先限制了自己。建議以認識新朋友的心態，積極參與活動，並適當的設限，才能真正為自己帶來戀愛的機會！勇敢跨出第一步吧！
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