這兩天氣溫驟降，又到了「北方人過冬靠暖氣，南方人過冬靠一身正氣」的日子。
瑟瑟發抖的寒風中，是穿上秋褲要溫暖還是光腿皮靴秀長腿，向來是我們精致女孩的難題。
每當這個時候，就會有一樣趁虛而入大賣特賣的單品，出現在每個姑娘的購物車裡，那就是號稱能加速燃脂一秒變細的瘦腿襪！不僅我們如此，女明星也頻頻推薦。
比如成功化身安利博主的大甜甜，就分享了一款號稱「塑身黑科技」的瘦腿襪（傾情打碼不做廣告），舒適彈性好、加速燃脂抑制細菌，看上去非常靠譜？
還有多年前的蔡依林和減肥沒有盡頭的韓國愛豆都推薦過，我研究了一圈這些明星們各自推薦的瘦腿襪，發現不管是哪個牌子，主打的點都是以下三個——
促進血液循環，加速脂肪燃燒
抑制細菌生長，防止細菌再生
加入植物香薰，連穿三天都不怕
加入植物香薰這一點我就不說了，反正讓我一雙襪子連穿三天，不管它有多香都是不太可能的。
而抑制細菌生長這個點呢，目前的確有抗菌面料，可以高效去除織物上的細菌、真菌和黴菌並防止再生繁殖。一般有兩種處理辦法——
①採用紡絲級抗菌技術，
在製作化學纖維時就直接加入內置銀離子
②在纖維製作完成，
後續定型的過程中再加入抗菌劑
說完其他兩點呢，我還是要回歸本職。研究了一圈網上各種牌子的瘦腿襪之後，我發現它們宣傳的「加速燃脂」無非是用了三種手段——
①加大壓力促進血液循環
②在面料中加入燃脂成分
③發熱升溫加速脂肪燃燒
今天就來解密一下大家最關心的問題——瘦腿襪真的能夠燃脂瘦腿嗎？
靜脈曲張襪
靜脈曲張襪可以說是最傳統的「瘦腿襪」了，聽上去好像很專業，但事實上並不靠譜。首先靜脈曲張是一種病啊朋友們，由於血液循環不暢而造成的「蛛網狀」靜脈扭曲。
靜脈曲張患者需要佩戴專門的醫用壓力襪，原理是在腳踝處建立最高支撐壓力，順著腿部向上壓力逐漸遞減，這種壓力變化可以促進下肢靜脈血液回流，緩解和改善靜脈曲張的情況。
壓力襪也的確對下肢水腫有一定好處，所以如果你是水腫型的腿粗，可以根據醫囑或專家意見來穿戴，但它並沒有實質性的減脂功能。
但是市場上很多所謂的靜脈曲張襪，雖然採用了彈力面料，但在壓力分布上卻並不科學，也許你買到的只是普通的緊身襪子，過大的壓力作用在整條腿上，反而會讓血液循環變得更差，腿部浮腫更明顯而已。
順便囉嗦一句，很多人以為包裝上420D、480D的字樣是指壓力值。實際上D是纖度單位Denier的縮寫，意思是每9000米這種材料的纖維有多重，也就是說，D前面的數字越大，只是代表襪子越厚而已。但因為瘦腿襪包裹過緊，溫度儲存和循環都沒有空間，保暖效果反而不如純棉秋褲。
銅離子促進血液循環
我們再來看景甜做過功課後所說「內置銅離子的作用」，銅離子纖維目前開始代替銀離子的抗菌應用，因為價格相對便宜，而且可以溶解於人體水分靠新陳代謝排出，不會對身體造成危害。所以銅離子抗菌也是對的，關鍵在於是不是真的加入了而已。
但是「銅離子能加強新陳代謝，加速燃脂」就存疑了。且不說有多少銅離子能通過一雙襪子進入人體內，就算是人體內的銅離子，主要功能是參與紅細胞和酶的合成，促進鐵的代謝，維持正常造血功能，並沒有明顯的促進血液循環的作用。
其次我們說想要燃脂，並不是單純新陳代謝加強就可以，而是要達到老生常談的燃脂心率並保持30分鐘以上。
燃脂心率=最大心率的60%～70%
最大心率=220-年齡
無論是銅離子還是其他元素，血液循環加速代謝只是一時，如果想要通過提高基礎代謝來增加一天的總熱量消耗，最有效的方法只有增加體內的肌肉含量。因為人隨著年齡的增長，每年基礎代謝都會下降3%，想要提高基代還不反彈，運動才是最靠譜的辦法。
發熱加速脂肪消耗
還有一部分宣傳文案上會寫，「加入發熱纖維，3倍消耗脂肪」，哭了，那我們為什麼不穿三條秋褲，每天穿著羽絨服裹在被窩裡不是更熱，更能消耗脂肪嗎？
首先，回顧上文燃脂心率的內容，不管多熱心率不達標，也不會消耗脂肪；其次人體內部的體溫是很難改變的，若是真的升溫那可能是發燒了，不如及時去看醫生。
那麼為什麼有那麼多人還說瘦腿襪有用呢？排除收錢了和自欺欺人的原因外，第一是因為黑色顯瘦，第二是因為穿上後由於緊繃作用，將原本松散的脂肪擠到了一起，視覺上看上去瘦了。
所以冬天仰仗瘦腿襪「裹」出大長腿的朋友，當你在春天的時候脫下它，就會發現自己的肉依舊堅挺，瘦腿襪的燃脂作用就像是皇帝的新裝，還不如切切實實地邁開腿去運動拉伸吧！
撰文：皮皮蝦
Let’s Keep Fitwith ELLEfit!
小S伊能靜牆裂安利的瘦身神器：維密超模說，沒有它一天都活不下去！
專注在 兩性、愛情等領域