你說你這一生做的最果決的事
就是加入了健身大軍
你跨過高山追逐最勁的風
渡過海洋擊破最高的浪
最終健身才能滿足你勇敢的心
而健身的你又該如何去調度你的時間呢
健身時間很大程度上取決於你的工作時間
有人每天都可以早起健身後再去上班
有的人必須早到但是下班也早
那麼下班之後再健身就是更合適你的選擇
如果你是個健身小白你想要減脂而你又是個健身小白那麼就別在乎時間找到你時間表里的free time立刻，馬上去！健！身！
如果你是個健身達人如果已經取得了一定的效果那就按你的方法堅持下去如果你已經堅持健身一段時間了但沒看到什麼效果那就要分析一下原因了強度不夠大？時間不夠長？或是健身計劃經常被打亂？
早上鍛煉？早上鍛煉能讓你一天都活力滿滿你的大腦也會更活躍幫助你提高一天的工作效率有助於促進新陳代謝
晚點再練？傍晚是肌肉最活躍的時候
經過了一整天的活動
你的身體不像早上剛起床時候繃得那麼緊
降低了受傷風險當然不管什麼時候運動都別忘了熱身！
不管你什麼時候健身都好過宅在家里不動無論早晚養成鍛煉習慣持之以恒才是關鍵！
erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示：「透過各種有趣的實體活動，不僅能親眼真實見到異性，也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動，能更快速的找到適合的對象。」
戀愛小秘書團隊已經成功替4000位以上的未婚男女配對成功，這個驚人成果背後的秘密在於「高度客製化服務」，跟每位客戶深度訪談，瞭解客戶真正的特質及需求，從「契合度」提高速配率。
訪談結果結合專屬的人格分析測驗與數據配對分析，精緻化的操作，締造高速配率！
除此之外，戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況，目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。
採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動，從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動，希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。
透過實體活動讓大家先有初步的接觸，然後再為會員們做「客製化」的約會安排。
另外針對想提升自身魅力的客戶，也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。
許多單身者為了心中理想的對象條件，在還沒認識新朋友時，就先限制了自己。建議以認識新朋友的心態，積極參與活動，並適當的設限，才能真正為自己帶來戀愛的機會！勇敢跨出第一步吧！
♡ 現在就和戀愛小秘書娜米聊聊吧 → Line ID：@shesay
♡ 追蹤娜米的臉書粉絲團
文／克拉大 「國民閨蜜」范成章，近日因與知名You
文／克拉大 台灣首部融合「情緒教育」與「奇幻科幻」
統一資訊與電獺展開策略合作，運用1,800萬會員零
專注在 兩性、愛情等領域