很多人以為便秘就是小問題,沒什麼大事,但便秘不僅會造成肥胖,還會引發身體健康問題,經常便秘怎麼辦?下面小編就為大家分享幾種治療便秘的小偏方,效果看得見!
喝優酪乳
優酪乳最主要的功能就是有助於消化及防止便秘,幫助有益菌抑制壞菌生長,從而改善腸內的菌群比例,促進腸胃的正常蠕動。大家可以自己動手自己做,還能控制糖分,防止肥胖!
早餐喝咖啡
很多女明星早上都會喝黑咖啡來消水腫,咖啡豆中的咖啡因會刺激腸胃蠕動,使早上排便變得更加順暢!不過不要多喝喲,喝多了會影響睡眠的!
早上空腹吃蘋果
蘋果中含有豐富的果膠,果膠可以充分吸收腸道中的水分,軟化糞便,幫助身體輕鬆排出糞便,但不要一直這樣吃,早上空腹吃水果對胃不好,這個方式偶爾為之還是可以的!
便秘還是和飲食習慣有關,多加運動,多攝入膳食纖維,長此以往,可緩解便秘問題!