最近曼哈頓街頭仿佛上演了一場T台大秀，原來是2018年維密大秀開始選拔啦！除了期待看到熟悉的維密天使重返秀場，大家也對新鮮面孔也充滿了好奇心，芭姐已經被一波腿精刷屏，又細又直的大長腿真是實力吸睛！
長腿星人現身
美腿連連看
騎摩托車到達面試現場的爆炸頭女孩Jordan Rand一舉拿下最亮眼模特，即使只是隱隱露出的馬甲線和腿部線條，也是藏不住的好身材，搭配酷帥風格也讓身材看起來更加健康！
而來自格魯吉亞的19歲模特Tako Natsvlishvili，瘋狂長腿一出現就秒殺無數菲林，雖然遺憾落選，但凹凸有致的好身材絕對是有目共睹！
Brittany Noon是腰精更是腿精，纖細的腰部不僅讓她擁有完美的身材曲線，更是在視覺上拉長了腿部線條，長腿仙女本仙啦！
每年來自全球各地面試維密的小仙女雖然風格迥異，但好身材絕對是標配，尤其是一雙雙瘋狂大長腿走路自帶氣場！
超模腿不僅又細又長，最重要的是筆直的腿部線條修長勻稱，腳踩防水台也不會出現明顯的肌肉感！快來看看如何糾正腿型，擺脫腿不直的煩惱！
糾正腿型需要對症下藥！
小腿，膝蓋水腫
明明既不是脂肪型也不是肌肉型小腿，但腿部和膝蓋水腫卻讓你看起來不僅腿粗，還會產生下垂的腿部線條感和過於明顯的關節感。
進食後一定要適度散步，促進新陳代謝，一直坐著會使體內的水分迅速集中在腿部並且難以及時排出。
洗澡後腿部肌肉處於放鬆的狀態，用大拇指從下往上按摩和敲打小腿穴位，之後保持腿部倒立的動作可以促進血液循環，及時排出腿部過多的水分。
小腿肌肉發達
維密天使們的大長腿不僅細長直，而且基本看不到明顯的肌肉線條，是因為她們會制定適合自己的鍛煉計劃，做針對訓練。
對於肌肉型小腿的女生來說，想要擁有完美的腿部線條需要特別注意健身方法，尤其是進行過度的腿部力量訓練，反而會容易讓腿部肌肉更加明顯。
可以搭配做一些瑜伽，體操等柔和的運動，不僅可以通過拉伸改變腿部線條也不會使肌肉緊繃。一定要根據自己的身體狀態選擇合適的鍛煉計劃，過度運動不僅達不到效果還會傷身！
不良習慣導致腿部變型
長期不良的習慣，例如走路內外八，翹二郎腿將直接影響膝蓋和腳踝的生長形狀和方向，從而導致小腿外翻或膝蓋靠攏，也就是常見的O型腿和X型腿。
不管是坐姿，站姿還是行走的過程中，背部都一定要保持挺直，不要前傾或後仰，使重心移到腿部，給腿部造成過多壓力從而使腿部肌肉成型。
四個動作
幫助糾正腿型
動作1：抬腿運動，收緊小腿內側肌肉
收腹側躺在墊上，將一條腿抬起放置於另一條腿前，腳尖點地，同時伸直另一條腿做抬腿運動。
動作2：腿部貝殼運動，收緊大腿內側肌肉
收腹側躺於墊上，雙腳並攏，同時打開雙膝，腿部盡可能開到最大。
動作3：盤腿前屈，拉伸腿部線條
盤腿同時兩腳腳心並攏，上半身向前傾同時帶給腿部壓力，拉伸腿部肌肉，注意不要駝背。
動作4：單腿臀橋，收緊臀部肌肉
屈腿躺於墊上，抬起並伸直一條腿，同時臀部用力向上抬做臀橋運動，全程要保持收腹狀態。
視頻來源：@暴走的佳麗
堅持每天做三組，每組15次，有效改善OX型腿以及臀部下垂，拉長腿部線條！
今年維密大秀選拔你最看好誰呢？管住嘴邁開腿，你也能擁有同款超模腿，穿高跟鞋再也不怕凸顯肌肉啦！
圖片，gif來源於網路
責編：YUKI
執行：Yilin
專注在 兩性、愛情等領域