天氣這麼熱，真想不穿衣服出門~~想想身上的贅肉還是放棄了這個想法，真的羨慕那些可以露肚臍的姑涼。
不過沒關係啦，以下這套動作可以快速收腹，不是太胖的童鞋們馬上見效哦，趕緊練起來，露出你的小腹肌，防暑妙招，耶！
動作一：
平板支撐+左右轉髖 左右各20個
動作二：
平板支撐+重心前後移動 20個
動作三：
側身支撐+挺髖 左右各15個
動作四：
直臂平板支撐開合跳 20個
動作五：
直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
動作六：
直臂平板支撐+收腿跳 20個
動作七：
直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
動作八：
直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
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