瘦身百科:減肥食品 史上最好用食物卡路里對照表

減肥食品,對於想要瘦的朋友來說,卡路里的攝入量很重要。對於正在減肥的朋友來說,食物卡路里的對照表更是你的所需!按照食物卡路里對照表來進食,能幫助你減少熱量的攝入哦!

  減肥食品史上最好用食物卡路里對照表

  食物卡路里對照——五谷類

  100g泡麵 612大卡

  100g油餅 399大卡

  100g油條 367大卡

  100g燕麥片 367大卡

  100g米飯 117大卡

  100g小米 358大卡

  100g高粱米 351大卡

  100g黑芝麻 531大卡

  100g玉米面 340大卡

  100g玉米 335大卡

  100g粉絲 335大卡

  100g大麥 307大卡

  100g饅頭 233大卡

  100g煎餅 333大卡

  100g面條 109大卡

  100g白薯 99大卡

  100g小米粥 46大卡

  食物卡路里對照——豆類

  100g腐竹皮 489大卡

  100g豆漿粉 422大卡

  100g黑豆381大卡

  100g黃豆 359大卡

  100g綠豆 316大卡

  100g蠶豆 304大卡

  100g豆腐幹 140大卡

  100g豆沙 243大卡

  100g豆腐絲 201大卡

  100g油豆腐 244大卡

  100g豆奶30大卡

  100g腐乳 133大卡

  100g豆漿 12大卡

  100g豆腐花 10大卡(圖片來源:視覺中國)

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