幾天前正在重溫《克拉戀人》的閨蜜問我：什麼才是美人，難到胖子就不該有追求愛情的資格，追求夢想的權利嗎？
Emm~~關於美人的標準，小編不敢妄自評論，但作為一個胖子，我深知每個女生都想變瘦的心，作為一個婚禮人我更加了解每個備婚女孩都想擁有幾張美美噠的婚紗照；
甚至有很多姑娘，每次看到網上瘦身前後勵志圖，就在朋友圈公開flag，視死如歸般的：管住嘴、邁開腿！
不得不說，在現今這個胖子眾多，卻不是非主流的社會，減肥一直都是熱門話題，這不時隔一月之久，倪萍老師終於瘦出尖下巴還上了熱門新聞：
同樣瘦出新高度的還有我們的杜淳，Emm~~~完全一副硬漢的模樣,有沒有
這邊中餐廳的小燕子同學更是瘦回了18歲
而每次談及舒淇、佘詩曼、莫文蔚、周慧敏……很多女性朋友都很羨慕她們，已過不惑之年，美麗卻不減當年，不僅看不出年齡，而且氣質越發迷人！
人們常說:”顏值不夠，氣質來湊，”可好的氣質卻是由日至月累而來的，如果正在備婚的你想通過氣質成為焦點，那希望可以說是相當的渺茫
不過也不要太焦灼，沒有減不下來的肥，備婚新娘們，只要你秉承減肥要趁早的原則，避開錯誤，捧著「管住嘴、邁開腿」的箴言，到了婚禮當天，你沒瘦到理想境界也不會差太遠。
認清減肥錯誤
1、不要妄想1個月暴瘦，就算可以，你問問自己能受得了那樣的痛和淚嗎？婚前瘦身要趁早，不說一年，提前半年一點都不為過
2、不要亂吃減肥藥以及相同功效快速瘦身的減肥產品，輕則沒有減肥成功，重則危害健康，加倍反彈，後悔莫及~
3、不要一味的去節食，或者是只吃水果蔬菜，有些水果的碳水化合物較高，長期吃素，只會讓身體的抵抗力下降
4、用雜糧代替所有事物；雖然剛開始可以瘦，腸胃也能變好，可粗雜糧不止有纖維，還有碳水化合物、蛋白質，代替部分米飯是不錯的選擇，如果完全代替一日三餐就不好了，過多攝入無益於減肥。
明星實踐減肥小妙招
譚維維
她曾在微博中寫過自己的營養餐，內容十分詳細，可借鑒性也非常高，曾有豆瓣八組的網友照著吃了46天，即使並未配合譚維維那樣高強度的運動，也瘦了很多，看來「吃出來的瘦」也可以很科學很實用。
譚維維減肥食譜
袁姍姍
袁姍姍想必大家還是很熟悉，雖說一直沒有大紅大紫，但是近兩年因為馬甲線女王這個稱呼也是積攢了好多人氣。
她的微博可是專門有寫有減肥日記哦！其中包括自己的食譜和鍛煉，想必大家一邊看女神示範一邊跟著做，會更加有動力吧！
霍思燕
大家看新聞的話都知道霍思燕在懷孕期間體重真的算是達到了女明星的榜首，但是產後卻快速瘦身，她的食譜大致總結如下：
1、不吃晚飯，不吃鹽，而是補充大量的蛋白質和脂肪，如蝦、雞蛋，雞胸肉。
2、紅豆薏米煮三十分鐘，一旦渴了就喝紅豆薏米水，來達到祛濕祛水腫的雙重效果。
3、不吃碳水、鹽，吃蝦、雞蛋、雞胸肉、晚上餓也可以吃，吃青菜。
伊能靜
伊能靜減肥期間的健康餐都是自己做的，她也摸索出一套心得，減肥想要通過吃來達到，就要每餐都有蔬菜和蛋白質，也就是高纖、低脂肪，而且食物種類不能太單一，烹飪方式用水煮可以最大程度的保留食物原味和營養。
伊能靜食譜
伊能靜微博
大S
說到美容、減肥，我想大S是很有發言權的，她在今年年初就做到了快速瘦身，老公汪小菲更是發微博側面證實她的戰果，一個月瘦了整整20斤。
隨後大S減肥更是頻上熱搜，減肥方法得到曝光，從飲食到運動，大家都可以借鑒。
小S
有大S的地方就有小S，別看小S性格是那種性格怎麼怎麼呼呼的，人家也有一套屬於自己的保持身材的方法呢！
大家都說，小S的這個食譜簡單概括就是早餐麵包+咖啡，午餐蔬菜+肉+粥，有肉有菜，感覺還可以。
劉雯
看到這里，有些朋友就開始抱怨了，這些看似簡單的明星食譜其實成本也挺高的，同時也是很複雜，那麼再給大家看看超模劉雯大表姐的食譜。
「大表姐」的減肥食譜，主要就是兩個字——涼拌，中午的主食是西紅柿培根黃椒意面，以及涼拌秋葵。晚飯是涼拌西蘭花，糖拌西紅柿，ABC果蔬汁。
有關減肥運動
睡前瑜伽
睡前瑜伽因為用時短，動作簡單效果顯著，從歐美國家開始，一路風靡到亞洲，對改善腿粗、含胸、駝背這些不良體態有很好的效果。視覺上也會顯得人更挺拔修長，氣質優雅。
你以為娘娘的少女感是怎麼來的？孫儷練瑜伽已經練了12年，她說「睡前瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。
圖選自《trubosun》微博
健身操
對於女孩子來說，健身操也是很好的一個選擇，整個形體得到調整，出汗多，做完之後心情也比較愉快。但是也是必須持久，並且盡量別做完就大吃大喝。
有氧運動跑步+力量訓練
據說這是快速瘦掉小肚子和腿部的運動方法。微胖界的女明星蔣欣就是這套運動的踐行者。
除了這些減肥運動當然還有遊泳、騎自行車、跳繩、伏地挺身……經濟條件好的還可以請私教，根據健身教練的飲食搭配和運動指導雙管齊下的進行科學瘦身。
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