起初學習靜坐最難做到的就是靜不下來坐不住。記得我最早開始練習靜坐，面前放個小鐘，給自己規定20分鐘，20分鐘內眼睛睜開看了幾次，坐下來雜念紛飛，思想亂成一團，平時本來已經忘記的事都出來了。
很多人跟我說，我就是靜不下來。靜其實也是一個結果，你都沒練又如何能得到結果呢……如果一坐就靜了也不稱為練了。
就像一盆水晃動的時候，看不清盆底，只有等水平靜了，才能看清盆底里的一切，周圍的倒影都會顯現在平靜的水里，內心也是如此，只有靜下來才能覺察到，覺知內心原來這麼散亂。
靈感在寧靜中發揮的更完美。開始無法靜心，需要借助方法達到–靜，也只有通過不斷的磨練，覺察自我，覺知後修正了，就是進步提升了。
不是一天就能吃成胖子，練….練…練…每天進步一點點。當有了一定的體會，待功夫到了，自然有股力量讓你靜下來，這種無形的力量只有自己去體會了。
靜心是一種好的心態，達到靜是目的，是結果，也是方法，開始做不到，必須利用各種方法讓身體停止活動，使心靜下來。
無念，並非一點思想都沒有，有念無住就是無念。自然產生的念頭可以不用理會，不要跟隨這個念頭繼續想下去，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。不要因為自然冒出的思想念頭而產生煩惱，這種念頭會隨功力的增長自然淡化….慢慢的，念頭如輕煙似浮塵揮之則去…..
而不是像木頭死人一般，並非一點思想都沒有。靜坐時主動思考問題就不對了，那就是雜念，這時可以一念代萬念，心念耳聞，默念咒語佛號都可以。所有的方法都是為了達到靜。靜……….開啟入道之門
生活中處處能成為道場，工作中事事可以是修行。無論是你身處什麼樣的境遇，遇見什麼樣的人，一切都是在訓練你的心性。哪怕是面對一場無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報表，你都要在這樣的事情面前學會調適自己的內心。少一些抱怨，多一些自省；少一份煩躁，多一份從容。一切磨礪都是你修行的助緣
有些事不管我們願意不願意，都要發生，有些人不論喜歡不喜歡，都要面對。人生中遇到的所有的事，所有的人，都不是以我們的意志為轉移。願意也好，不喜歡也罷，該來的會來，該到的會到，沒有選擇，無法逃避。我們能做的就是，面對、接受，處理、放下，調整好自己內心，用善良、愛心感染生活，感染人生。
專注在 兩性、愛情等領域