聽說點擊上面藍字就一定會瘦，點點試試唄
這套燃脂健身計劃只有七個動作。沒有健身基礎的上班族朋友做一組就好了，一周一個周期增長組數就OK！
（體脂率對比表）
單腿橋 左右10-15次一組 2-3組
原地小跑 30次一組 3-4組
跪式伏地挺身抬腿 左右10-15次 一組 3-4組
每次鍛煉後做下貓式瑜伽定拉伸動作，減少避免第二天全身酸痛等問題，每組鍛煉間隔休息60-90秒之間不要平躺著休息。
下面接著為大家介紹是健身鍛煉方法是一組訓練是靠家里的椅子來輔助健身的，這套訓練動作只有7個動作就能練到你全身肌肉。
動作一：12-15次一組/2-3組 每組休息60秒
動作一：10-15次一組/2-3組 每組休息60秒
動作一：12-15次一組/2-3組 每組休息60秒
動作一：15次一組/2-3組 每組休息60秒
動作一：12-15次一組/2-3組 每組休息60秒
動作一：20次一組/2-3組 每組休息60秒
動作一：12-15次一組/3-5組 每組休息60秒
erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示：「透過各種有趣的實體活動，不僅能親眼真實見到異性，也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動，能更快速的找到適合的對象。」
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採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
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