馬來西亞籍的女藝人林明禎，身兼歌手及演員，長相甜美、身材嬌小的她，卻擁有32E、22寸螞蟻腰的魔鬼身材，在instagram就擁有幾十萬粉絲，人氣十分高。私底下也熱愛健身的她，秀出自己手臂的線條，超結實的手臂肌肉及馬甲線，也讓網友驚呆。
她分享自己雕塑S曲線的秘訣，除了維持運動習慣，飲食控制更是重要，而減肥不減胸的關鍵在於多吃超級水果！
可以性感，也可以俏皮，是大家喜歡她的原因，而林明禎一頭短髮也在眾女神中顯得清新脫俗。
但別忘了，林明禎可是一位才女呢！又會唱又會跳，未來期待她更多作品！
日前出席運動品牌活動，大方秀出川字腹肌，讓現場粉絲們驚嘆不已，甚至比很多男人都強太多啦！而要有這樣的身材當然不是用想的就有，看看林明禎的魔鬼訓練還有飲食菜單吧！
1. 大量排汗
想要變得精實一點，體脂肪降低一點，身體代謝率很重要。每天多喝水之外，運動讓自己大量排汗，可以消水腫，與可以促進代謝，吃進去的食物營養也比較會被吸收。
2.動作升級增加強度
看看那一塊塊結實的腹肌，還有馬甲線！絕對不適一兩天造成的。重量訓練讓身體的肌肉動起來，肌肉量一旦增加，也會提高代謝率，形成良好的代謝循環。一般的深蹲動作，林明禎還會加蹬跳，把強度拉高，加強訓練的效率。
3. 跑步搭配重量訓練
重量訓練屬於無氧運動，而要燃燒脂肪必須靠有氧，因此林明禎堅持一星期要有3-4天的運動，從拉筋開始，有氧跑步，然後搭配重量訓練。
4. 飲食管理
健身教練也都說身形要獲得改善，運動占30%，飲食占70%，不吃太多加工食物，盡量吃食物的原形，飲食均衡，可以適當的增加一些蛋白質。
5. 吃酪梨
腰部線條這麼性感，胸卻是一絲未減，到底怎麼辦到的！原來她每天早上都會吃一顆酪梨，酪梨含有非常高的脂肪，但這些脂肪是好的，擁有不飽和脂肪酸，不僅可以提供熱量，還可以幫助維生素A、D、E、K的吸收。當中也含有植物性的荷爾蒙，這也是林明禎減重不減胸的原因之一。
林明禎也說，不要害怕走進健身房，進去前一定要跟自己說：「我是世界上最性感的！」
看看這些女明星都有夢想的想要改造自己，其實沒有別的，只要自己願意去做，持之以恒，相信一定會有美好的成果。
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