（本文由電影鋪子原創：movpuzi）
前一段時間，針對大家晚上睡不著的問題，鋪子給大家介紹了一部紀錄片《睡眠十律》（忘記的點我）。
裡面講述了十條最科學有效的入睡方法，只要嚴格遵守，就能保證每天八小時的睡眠。
解決了晚上的問題，今天的這部TED短片《久坐的危害》，再帶大家解決下白天最大的健康殺手——久坐。
有的朋友可能要說了：坐著有什麼可怕的，不光坐，我們還喜歡葛優癱呢。
我保證，今天推薦給大家的這個短片，看著看著，你就會不由自主的離開椅子。
片子開頭，就提出了一個疑問：大家有沒有感覺每次坐久了，身體會產生焦慮？
這就是大腦給我們的信號，讓我們帶上身體站起來走一走。
為什麼大腦會告訴我們這些？
因為人類的身體就是被設計用來運動的。
看到這，我反正是紮心了…
人類全身上下有超過360個關節，約700塊骨骼肌，這些獨特的結構幫助我們自由運動。
我們的血液需要運動來循環，關節可以自由運轉，皮膚的彈性也可以根據運動而變化。
這一切的結構，都決定了我們在久坐的時候會遭到身體的抵抗。
不過，有些人就厲害了，可以無視身體給我們的提示，一直坐下去。
這會導致很多嚴重的後果。
坐的時間長了，人體往往不能保持標準的坐姿，身體會不由自主的前傾。
這會導致脊椎一直彎曲，附近的肌肉也會一直保持在一種僵硬的狀態。
久而久之，就會導致駝背。
另外，脊椎的彎曲還會壓迫肺部，讓我們呼吸的空氣變少，使大腦的活動變慢。
所以在上班的時候，坐的久了，工作效率也會下降。
不僅僅是這樣，專家發現，還有很多難以治愈的慢性病的誘因之一也是久坐。
糖尿病，前列腺疾病，肝臟病變等等。
更可怕的是，最新研究表明，久坐甚至可能與癌症和某些心臟疾病存在聯繫。
每年9%的早逝人群，也就是大概500萬人，和不活動有關。
如果這些還嚇不到你的話，下面這一趴就實在多了。
當我們久坐的時候，血液中的一種脂肪酶會暫時失去活性，不能夠分解脂肪，這就意味著，會變胖。
就像《奇葩說》裡說的那樣，我們都是瘦子，被包裹在了脂肪裡。
所以要少坐一點，把我們原本美好的身體展示出來。
當然，現代社會中，大部分工作，都不可能不坐著辦公。
解決辦法也很簡單，視頻裡可以總結出八個字：抬頭挺胸，定時運動。
上次我們的文章讓你告別了黑眼圈，這次我們還要讓你告別疾病和脂肪。
看到這裡，明天記得多走走，霸占步數排行榜！
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