寫在前面的話：
當工作耗費了你絕大多數時間和精力之後，你是不是特別想早一天展翅高飛、擺脫朝九晚五兩點一線的生活？
你曾經不止一次躊躇滿志，當看到一篇又一篇勵志文章告訴你，那個誰誰誰就是通過下班後的拼搏努力，如今早已發家致富，你是否也在摩拳擦掌躍躍欲試，恨不能下班後立即開始新的人生？
幻想中的自己像是一個蓋世英雄，在一天的舟車勞頓之後，依然鬥志昂揚元氣滿滿，可以先讀一個小時的書，再學一門手繪課，或者報個班學習寫作，然後在自己的愛好里，變成另外一個人…….
然而，殘酷的現實卻是——
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當你擠完地鐵、穿過茫茫的人海，回到房中還試圖含著這口雞血正要和疲倦一決高下時，你發現你的身體早已繳械投降。
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當你一次次捧著書呼呼大睡，睜開眼已是天亮。
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你只能繼續面對那份你不太喜歡、每天占據你8小時、10小時甚至更多時間的工作……
到底該怎麼辦，才不至於蹉跎了歲月，從而遇見更好的自己呢？
01
沒有下班後的4小時
我的人生難道就此黯淡了嗎？
來訪者蔣夢（化名）在咨詢的一開始，就火力密集地開啟了瘋狂吐槽模式。
這番吐槽總結起來大概有以下幾點——
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這份工作談不上好也談不上壞，但目前擺脫不掉；
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如果能通過下班後的努力最終改變人生，我就可以不用上班了啊；
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可這份工作占據了我絕大多數的時間，時不時還要加班，回家後我發現自己沒有時間啊；
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沒有時間就意味著沒法做自己想做的事情，就無法改變人生啊；
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老師你快告訴我，如何才能找到一份收入不錯、做起來還輕鬆的工作，同時業餘時間還可以做自己想做的事情呢？
…….
「所以，你的問題是，如何能做到每個月輕鬆賺取七八千的收入並且有足夠的休閒時間，用來學習繪畫、旅行、體驗美食、刷劇是嗎？」我問。
經過了步步澄清，蔣夢的問題最終浮出了水面。
我意識到，如果順著蔣夢的思路走下去，搞不好會引發更多的抱怨，這場咨詢就會變成一場活生生的「吐槽大會」，我靈機一動，想到了一個「奇襲」方案。
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「小夢，你看看我在做什麼？」我出其不意地問她。
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「你？不在對我進行咨詢嗎？怎麼了？」小夢顯然有點不明所以。
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「是呢，所以如果你找到了一個好門路，可以每個月輕鬆賺上個七八千，還有大把的時間旅行、體驗美食、刷劇什麼的，請第一時間告訴我啊，我也超想知道的啊！畢竟這大晚上的，誰不想看場電影擼個串啊？」我說。
蔣夢噗嗤笑了：「曉璃老師，你真的太逗了。不過你這番話倒是提醒我了，原來有這個願望的，不止我一個呀。」
我說：「當然啦，這就是絕大多數人的心聲好麼？！」
02
為什麼下班後
你更願意擼串喝酒買買買？
我告訴蔣夢，所謂「下班後4小時改變人生」，背後藏著這樣一個神奇的邏輯——
1、下班後才有屬於自己的時間，去做自己想做的事情；
2、做自己想做的事情，才能改變人生；
3、改變了人生，就可以不用上班也不用受約束啦……
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正如有句話形容的那樣，不喜歡工作，就憑空想像一個未來，彌補下工作的痛苦。
工作像在服苦役，忍著淚含著痛用自由換取金錢。
這種模式下，下了班就想用金錢換取短暫的歡樂，借以緩解工作的痛苦，比如擼串、喝酒、蹦迪、購物，等等。
又哪有心思提升或學習呢？
蔣夢漸漸意識到，原來自己從最開始把未來和現實對立，就等於親手埋下了苦痛的種子。
03
能力與資源的原始積累
就在日復一日的工作里
舉個例子來說，如今學習職業規劃及生涯理論的人不在少數，但真正能成為獨立咨詢師的，少之又少。
很多人把這條路想的太簡單。
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很多人都覺得，要成為咨詢師，首先找個平台發發文章做出個人品牌，然後接接咨詢，最後坐等自己的咨詢費從幾百上漲到幾千就大功告成了。
問題是，平台也不是傻瓜，你有什麼資源能讓這些平台和你簽約合作呢？
人所周知的「得到」、「在行」等較有名氣的知識付費平台，對於入駐的老師有著嚴格的要求：你首先要是某個領域的行家（有不少還是某個領域的頭部大V），其次你最好自帶流量，入駐他們平台後，能給這些平台帶來新的用戶，如此，你才能借助對方平台的資源優勢，獲取更多的客戶。
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在商業中，這叫「強強聯手」。
如果你一無所有，要流量沒流量，要作品沒作品，要知名度沒知名度，敢問那些平台又為何會找你合作呢？
而這些能力、流量、作品及知名度等資源，又從何而來？
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如果您沒有強大的家族背景，唯有兩個字，工作。
沒錯，你看到的很多有些成績的普通人，最開始就是用上班的8小時10小時甚至更多，不斷積累未來的能力和資源的。
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有一種斜杠，叫做「主業的衍生」，它的核心秘笈在於，把本職工作中的某塊內容做的好一些、再好一些，直到達到專業級別，最終靠這項能力就能走上獨立之路。
麥肯錫公司頭一位女咨詢顧問芭芭拉·明托，在寫作方面的長處很快得到賞識，並於1966年被人司派往英國倫敦，負責提高麥肯錫公司日益增多的歐洲員工的寫作能力。在多年的培訓實踐中總結出一套結構化思考及表達的方法，寫成《金字塔原理》。
1973年她從麥肯錫離職，成立了自己的公司，專門負責推廣金字塔原理，針對商業人士或專業人士開展培訓服務，幫助人們在工作中更好地撰寫報告、論文、文件等。
我認識的知識大咖成甲（我的第三本書的薦書人）老師，主業是景區設計咨詢，平時工作十分繁忙，就在那樣的工作強度下，他依然能夠精進學習，在時間管理及知識管理方面頗有心得，著有書籍《好好學習》一書暢銷不衰，這種能力離不開他的職業背景和繁忙的工作生活。
我十分認可一個觀點，那就是，只有你清晰地看到下班後的投入，能夠在工作中兌現出價值，才能更加堅定這份投入，持續走下去。
04
關於下班後自我提升的
三點實施建議
我本人就是從財務領域轉型為生涯規劃和咨詢的，在很長的一段時間里，和很多職場女性一樣，我白天要工作，晚上回來還要帶孩子，把孩子哄睡著後才有了自己的時間。
就是利用孩子入睡到醒來的這段時間，我堅持寫作長達十年，研習心理學長達六年，鑽研生涯咨詢長達四年。
我至今還記得，若干年前我去一座城市出差，碰見曾經的大學同學，她在一家國企上班，她向我吐槽十幾年來，她的職位沒變過、薪水沒變過，除了體重增加，什麼都沒有增加。
我很不解地問了她一個問題：「既然如此，為何不利用下班後的時間做點什麼呢？」
她當時的回答和文中的來訪者一樣，叫做「我沒有時間啊！」
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我漸漸認識到，很多人不是沒有時間，而是根本就不曾嘗試過管理自己的時間。
以下是我的一些個人經驗和心得，僅供參考。
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1、業餘時間適合學什麼？
三個字，硬本領。
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簡言之就是那種「別人一想到你，就會想到的一個關鍵詞」。
這種硬本領，足以讓你秒殺身邊90%的人。
就好比提到英語，你會想到俞敏洪；提起壽司，你會想到小野二郎；提到說話，你會想到蔡康永……
這種本領未必是遙不可及的能力，它可能就在你每天應付的工作里，你需要做的，就是不斷通過工作挖掘並磨礪這個能力，再把它萃取出來，最終成為你的標籤。
這非常重要。
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2、碎片化時間的管理和利用
如今我白天上課，晚上和周末會外出做培訓或者做咨詢，寫文章的時間其實並不多。
但我如何保證每周堅持兩到三篇甚至更多的產出和更新呢？
這和我利用碎片化時間不無關聯。
由於多年的寫作練習，現在的我基本能做到只要看到合適的標題，唰唰唰寫出一篇四千字左右的文章平均只要三個小時，因此對目前的我而言，最難的要屬尋找寫作切入點。
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我每天會定時刷手機看文章，如果看到有哪個點觸動了我，我就及時打開記事本記下；我在上課及培訓的過程中，也會遇到一些學員的問題，我當時靈機一動給了一個很有創意的回答，我會在課下趕緊記下來；每個周末，我會定時盤點前期做過的咨詢，和另一位咨詢師進行討論和碰撞，經常會有出其不意的發現和思路，等等。
由於日常事務繁忙，我的咨詢對接及後台很多工作都交由助理完成。
我的助理是名90後，她是兼職做這件事情：白天她有自己的主業並且也經常加班加點，但她是一個特別擅長利用碎片化時間的姑娘，她會利用午休及下班時間刷手機，看有沒有人向她詢問一些問題，或者後台有沒有什麼代表性的留言，她都會利用晚上的時間整理給我。
等等。
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3、建議將晚睡改為早起
事實上，一天的工作下來，你的精力確實有很大損耗，如果可能，不如早點休息，第二天五點左右起床，也就是說，你把晚上熬夜的兩三個小時，提前到早晨進行，你會發現不論精力還是記憶力，以及不受干擾的程度，凌晨的狀態要比深夜要好太多。
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尤其對很多職場女性而言，從我的體驗來看，如果想要利用業餘時間充電學習，不妨和孩子一起早早上床休息，早上5點左右起床，這個時候，你的家人還在熟睡中，你倒一杯水，來到書桌前，打開台燈，把睡前準備好的學習資料拿出來，就可以完全沉浸在自己的心流中，非常高效並且容易專注。
以上。
「當對幸福的憧憬過於急切，那痛苦就在人的心靈深處升起。」——加繆。
來源：璃語職美人（crystal_words）作者簡介：趙曉璃，資深職業生涯規劃師，國家心理咨詢師，職場作家，累積咨詢時長2000+小時。自媒體微信公眾號「璃語職美人」（crystal_words），新浪微博@趙曉璃。
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專注在 兩性、愛情等領域