你假裝幸福的樣子，看起來很心疼！

生活中，假裝幸福的人，何止一二！可是，只有面對了真實的痛苦，才有改變的可能。

——小婚家

朋友聚會的時候，大東事突然宣布了一個爆炸性消息：他離婚了。可能你要說，離婚不是很平常的事，怎麼算得上爆炸性新聞？如果我告訴你，他其實已經和妻子分居3年了，但他一直在人們、甚至好朋友面前扮演一個幸福丈夫和爸爸的角色，你會不會覺得很震驚！

在過去的3年中，大東一直生活在壓抑中。和妻子的矛盾越演越烈，從最開始的激烈爭吵到了無話可說，妻子帶著孩子回到了另一個城市的娘家。

一個人的日子，大東吸煙、酗酒、失眠、抑鬱，但他隱瞞著所有人，以至於和他朝夕相處的同事也無人發現他的異常。每天，他還是會帶「妻子」做的盒飯，還是會「接送兒子上課外班」，大家聊家庭話題時他也從未回避，甚至宣稱要組織家庭聚會……

面對大家驚詫的目光，他嘆了口氣說：「我偽裝了太久，以為只要裝下去，我就真的是幸福的，我們就真的能回到過去，但是我錯了……終於，我實在受不了了，上個月，和她協議離婚。現在，我覺得好多了！」

聽他這麼說，大家都陷入了沉默。3年啊，一千多個日夜，在虛偽幸福中的扭曲中度過，那是一種什麼樣的煎熬！就如大東說的，「我真的差一點就自殺了！」

自殺兩個字觸目驚心，這讓我聯想到前一陣因情感壓力而自殺的上海第一代女網紅沈麗君。

離世前，她寫了一封泣血遺書，聲聲控訴丈夫多年來對自己的傷害。無論是丈夫的冷漠還是小三的霸凌，或是保胎時的艱辛包括後來患癌症時的絕望，每一樁每一件都是那樣令人心酸。

有人說，沈麗君不應該為了家庭放棄自己的事業，從年薪幾十萬的女人變成向丈夫伸手要錢的主婦，她選錯了路。也有人說，沈麗君不應該忍讓，應該在丈夫出軌後就果斷分手，何必搭上自己的健康和生命苦苦隱忍……

這些也許很重要，但把沈麗君推向深淵的，並不僅僅是這些「外在」的壓力。不知大家是否留意沈麗君的微博，在遺書公布前，她在公眾面前的形象是一個無比幸福的妻子和媽媽。

她會在微博上曬出老公陪孩子玩兒的場景，會嘉獎老公給孩子買紙尿褲的辛苦，還會和大家分享全家出國旅遊的溫馨畫面……

我們常說「有圖有真相」，在這些信息的渲染下，當沈麗君在遺書中說自己是「喪偶式育兒」時，人們難以消化這巨大的反差。

也許，沈麗君在寫遺書時情緒崩潰、略顯誇張，可是事後，人們坐實了第三者的存在，也確認了沈麗君保胎的艱難歷程，這些事情對當事人都是真真切切的傷害。而且，連沈麗君的好朋友都說，大家完全不知道她生前患有癌症的事，更不知道她忍受的這些委屈。這不禁讓我唏噓感慨——一個明明不幸福的人，為何還要假裝幸福呢？

可以說，沈麗君的自殺，是全部希望幻滅後的一種自我解脫。她無法繼續假裝幸福、無法繼續催眠自己了。於是她縱身一躍，把一切都拋在了身後。

看到這里，你是不是覺得某些畫面有些似曾相識：

明明和老公的離婚協議都寫好了，但仍然手挽著手出席親戚的婚禮，極力表現得你儂我儂；

明明情人節和老公大吵一架，面對一地雞毛，卻抄起手機發了一個秀恩愛的朋友圈；

明明知道她不愛你了，還在和別人聊你們恩愛的點滴……

生活中，假裝幸福的人，何止一二！

可是，假裝幸福真的有用嗎？在微博、朋友圈兒分享一些幸福的瞬間，就能夠提升自己的幸福感了嗎？這樣做過的朋友，應該知道這些欺騙自己的方式作用不大。真正的幸福不用假裝，假裝的幸福也裝不像。

縱然如此，還是有很多人願意假裝幸福，比如沈麗君、比如我的那位同事，他們為何要這樣做呢？也許，他們並不是有意做給別人看的，他們這樣做，是為了逃離自己內心中的痛苦。

人們總是按照這樣的邏輯生活在這個世界上：

如果別人的婚姻都是幸福的，只有我的婚姻很不幸，那我就是錯的；如果別人的婚姻都是完整的，只有我離婚了，那我就是糟糕的……

所以，我也要幸福、我也要完整，於是，我欺騙著別人的同時也欺騙了自己。

用表面的完整來逃避心靈的破碎，這就是假裝幸福者的內在邏輯。他們最不能面對的，是自己內心的痛苦。

從第一代網紅、女明星的形象，跌落成一個被家人嫌棄的主婦，沈麗君無法接受這樣巨大的落差。所以，微博成為了她的名利場，那些看起來很棒的生活瞬間，成為支撐她生活下去的動力。她想像著人們讀到那些圖文信息後的驚嘆和羨慕，用這些安慰著自己。從別人的視角看到自己的幸福，內心就沒有那麼痛。

可是，生活終是自己的。無論怎麼幻想，還是要回過頭來面對每日的雞毛蒜皮，還是會在伴侶摁掉自己的電話後痛苦到全身顫抖。

偽裝幸福並不能獲得幸福，相反，這樣的自欺欺人反而有可能會在理想和現實的巨大落差下，加快崩潰的速度。

那麼，怎麼走出假裝幸福的騙局呢？不如直面自己的困境，做一個表里如一的人吧。雖然這會很痛，但真實的痛比虛擬的幸福更有價值。

只有面對了真實的痛苦，才有改變的可能。我們要接受「他不再愛我了」「我目前的生活很糟糕」這樣的現實，才會在真實的情境下做出對自己最有利的選擇。要麼離開、尋找另一種幸福，要麼自愛、自我成長，突破婚姻的困局。無論怎樣，都比自我催眠要有建設性。

人們常說，重溫幸福的經歷能夠讓人們的幸福加倍，重復痛苦的經歷會令這些痛苦再折磨自己一次。那麼，明明內心痛苦卻假裝幸福，就是把痛苦在內心中重復播放，這會使人陷入痛苦的死循環。

所以，如果內心很痛，就不要假裝微笑了。我們面對自己的痛苦後，才能開始療傷的里程。哪怕很痛，也不要欺騙自己了，勇敢去面對，才會讓未來的路越來越清晰。

願你的每一次微笑和哭泣，都是真實的。

關於作者：婚姻與家庭雜誌：中國情感幫助全媒體平台，關注女性自我成長、親密關係維護。溫暖風趣，與你聊聊愛情婚姻那些事兒；專業理性，力邀眾多心理咨詢師，為你解答情感困惑；線上線下，微課沙龍情感陪護。（微信/微博/今日頭條：婚姻與家庭雜誌）

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