有的人比較瘦，認為自己應該多進補；有的人比較肥胖，認為自己應該多吃排毒藥，不能補，害怕越補越胖。
其實，補藥不一定會長胖，拿黃芪做例子。黃芪色黃，入脾，脾為氣血生化之源，為補藥之長，大補中氣，與人參同功，是典型的補藥，可是它卻有減肥的作用。
肥人多虛，大多數肥胖的人，都有氣虛的表現，對於這些體虛而又肥胖的朋友來說，喝黃芪粥補氣再好不過了。
黃芪粥的做法
做黃芪粥，要注意康美黃芪本身是不能吃下去的，要把康美黃芪通過中藥的”三煎三煮”方法熬成藥汁，用這個藥汁加大米煮粥。
（康壽大藥房有售）
具體的做法如下：
第一步，取30克康美黃芪，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。
第二步，再加等量的清水燒開後煮15分鐘，再次潷出藥汁。
第三步，重復第二步的動作。
第四步，將煮過的康美黃芪藥渣撈出扔掉，將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪粥提氣作用很強，最適宜早上喝，喝完之後，一整天都會精神十足。
哪些人適合吃黃芪？
1、氣虛型便秘人群
作為補藥的黃芪，不僅對減肥有幫助，還能治療氣虛型便秘。
有的人經常便秘，但大便出來又不成形，軟軟的，這種人千萬不要去喝市面上的排毒通便茶一類的東西，
而是要吃補氣的藥，因為這種情況往往是肺氣不足，造成腸道蠕動緩慢。這樣的人，喝些黃芪粥就有通便的效果。
2、肚子鼓鼓但是按著松軟容易陷下去的人群
對於一般的人來說，如果你分不清自己是否可以吃黃芪也沒關係，告訴你一個簡單的辦法：
摸一摸自己的腹部，有的人肚子老是脹脹的，一摸有點硬，這種人就不能吃黃芪。而有的人肚子看起來鼓鼓的，但是一按就陷下去，很松軟，這樣的人就是氣虛，就很適合吃黃芪。
3、氣虛脾濕型的人群
從體質上來說，黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分幹瘦結實的人則不宜。
4、糖尿病長期患者
糖尿病是一種慢性消耗性疾病，「久病必虛」，糖尿病長期患者便離不開補氣。
中醫說的「氣」就是器官組織的功能，補氣就是提高功能，黃芪並不是通過增加胰島素的分泌來降糖的，而是通過增加身體對葡萄糖的利用來降糖，這就是補氣藥增加組織功能的體現。
日常可以黃芪20克和玉竹15克煮水喝保健控制血糖。
5、腦中風
氣為血之帥，大量黃芪再配合少量的活血化瘀藥就能取得顯著改善腦供血和腦細胞功能的作用。
黃芪乃補氣之聖藥，氣無形血有形。有形不能速生，必得無形之氣以生之。黃芪用之於當歸之中，能助之以生血也。
腦中風後遺證大多是老年人氣虛，心功衰退，氣就不足了，血液的運行就慢了，所以就出現瘀血中風的現象，所以要需要大量的氣來推動血的運行，黃芪當仁不讓。
吃黃芪的注意事項
1、感冒、經期都不要吃黃芪
從身體狀況來說，感冒、經期都不要吃黃芪。因為黃芪是固表的，它幫助身體關閉大門，不讓外邪入侵，可是當身體已經感受外邪的時候，就會變成閉門留寇，把病邪關在體內，無從宣泄了。
2、普通人春天不建議吃黃芪
從季節來說，普通人春天不建議吃黃芪。春天是生發的季節，人體需要宣發，吃黃芪就不太適宜了。
3、感冒，有表邪者則不宜吃黃芪
吃黃芪之前，摸下脈，看看有無浮脈，也就是有沒有表邪，再決定是否能吃。不會把脈的朋友，也不用著急，只要看看自己有沒有感冒的症狀就好了，沒有感冒症狀，就可以喝。
最後再次提醒：
黃芪粥是補虛的，實證不宜。體虛、中氣不足、中老年人、大病初愈、手術後、放化療後的病人可以多吃，陰虛陽亢者、有表邪者則不宜。
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