冬風吹，戰鼓擂，文新人，怕過誰！
雖說我們無所畏懼
可面對溫暖的被窩
每一次起床都是背井離鄉
面對日漸下垂的贅肉
空有改變之心
卻沒有促使自己走出宿舍的神秘力量？
鏘鏘鏘~
愛你們的體育部就來給你們力量了！
萬能的體育部面向文新學院的學生
做了一份戳心的調查
發現大家都對自己的身材…
對自己不滿意卻還沒有勇氣走出宿舍？
看看運動究竟能給你帶來多大的驚喜吧！
提高顏值
在你全身運動時，臉部的脂肪也會減少，之後眼睛會顯得更大，顴骨更高，臉部輪廓更清晰，整個臉部更加立體！運動出汗能加快身體血液循環緩，改善膚質，調節體溫，潤澤皮膚，並平衡體內像鈉和鈣一類的電解質。汗液是通過汗腺孔釋放的，這有助於清除汗腺孔的灰塵，去除油膩、死皮和細菌，使得面容更加健康，皮膚更加光潔，氣色更加紅潤。
改變身材
這一點是大家最沒有疑問的，通過減脂可以讓胖子變瘦；增肌讓瘦子變強壯；塑型讓你變得更強壯。總之，不管你高矮胖瘦，健身都能讓你身材變得更好！
促進生發
運動對頭髮的毛囊有益，運動時血液滋潤了細胞和毛囊，輸送了頭髮健康生長所需的基本養分和氧氣，這就是為什麼那些掉頭髮的人們要被推薦做頭皮按摩的原因了。運動也能減少DHT（一種阻止頭髮生長的荷爾蒙），降低皮質醇的水平，而研究證明皮質醇水平過高將導致謝頂或掉發。
增強自信
大量研究證明，更少憂鬱的人常常更動人。運動就是心情增氧棒，因為運動能釋放內啡肽，使我們的壓力減輕，自信心增強，這有助於提高幸福感。研究表明，只需20分鐘的定期運動，即可促進內啡肽的分泌。
下面是問卷調查中
大家高票選出的六位同學的採訪，
快來看看這些堅持運動的
小哥哥小姐姐們，
見賢思齊，
做更好的自己吧！
Q
&
A
大家最喜歡的運動是什麼呢？
可以談一下你的運動經歷
包括遇到的困難以及改變嗎？
劉沐霖
最擅長的就籃球，也打了這麼多年了。其它的足球乒乓也都能玩兩下。從小學二年級算是真正接觸籃球，我爸爸帶我去球場，然後就一直到現在。中間沒放棄過，當時右手骨折了也還拿左手運球投籃呢。運動對我的改變還挺大，以前有哮喘，經常感冒發燒，是很嬌貴的那種小男孩兒，這幾年的運動也讓我變得耐摔打了許多。除此之外還有精神上的改變，體育它是有競技精神在里面的，當你不斷的去比賽去進步的時候，你的內心世界其實也會跟著強大起來。
邱沐恩
我最喜歡的運動是籃球，但我曾經是學校田徑隊的成員。我從初二開始練田徑就沒有放棄過，幾乎每天下午都會運動，一直在堅持。運動給我的改變特別大，以前我很瘦弱，經常會被人欺負。而運動在給我一個健康的身體的同時更加給予了我自信。
曲立
我各種運動都會一點，最近在上劍這門體育課，希望自己能長壽。最喜歡的運動是打籃球。我從一年級開始打籃球，每次說這個都特別…因為劉沐霖是二年級開始打球的，我比他早一年，還沒他打的好。運動中我倒是沒有遇到過什麼困難，打球已經成為了我生活的一部分，高三時學習也不緊張，打球空閒時間學個習。關於運動帶給我的改變，它給我帶來一身傷和一群好朋友，一個很大的飯量。運動讓我整個人的氣質都改變了，我以前很儒雅，現在有一些痞里痞氣。
許天韻
我最喜歡的是足球和籃球。小的時候父母經常帶我去做各種各樣的運動，也會找一些教練教我，所以很多運動都有學習過，遊泳、羽毛球、乒乓球、籃球、國際象棋這些小時候都學過的。雖然水平不是很高，但至少有一些基礎。大概初中的時候我不太經常運動，很宅，虛胖。但到高中有了同學的鼓勵和帶動，就又堅持了下來。運動帶給我的改變的，最明顯的是身體瘦了不少，整體氣質也更加陽光，不再那麼死氣沉沉的。
朱娜
我最喜歡的運動是瑜伽和慢跑，高中的時候每周都會運動三到四次 到了大學就是偶爾吧（好真實又好慚愧），有的時候睡前會做做瑜伽。大一的時候加了我們院的籃球寶貝 進行了一個學期的啦啦操訓練。因為自己也很喜歡和大家一起訓練和鍛煉自己身體的感覺，所以即便會稍微占用自己的時間，也一直堅持下來了。運動帶給我最大的改變就是更加自信了。對我來說運動無關輸贏，是一種放鬆，是給自己的身體和靈魂找到另一片棲息之地，是和自己相處的過程。就拿我最喜歡的瑜伽和慢跑來說，做瑜伽能夠讓我更接納自己，不去管外界發生了什麼，而是沉浸自我，和自我達成一種寧靜平和的狀態。去享受每一次呼吸，享受肌肉運動帶來的酸脹感，我會更加悅納自己，更加感恩、自信。而慢跑，高中特別是高三的時候我特別喜歡和閨蜜在操場上約著一圈一圈的跑，當時就覺得跑步的時候是最放鬆的，沒有學習的壓力，我什麼都可以不想，只要靜靜地去感受，感受心跳慢慢加速，慢慢起伏，慢慢平穩的感覺，感受跑起步來被不經意間擾亂的風，會去留意跑道的四個角哪一處多了幾片雲，而我只要慢慢跑，就是在經歷著，在前進著，當自己慢慢停下來，會突然覺得，原來自己竟然也跑了這麼多圈。我還想補充的是，我還挺喜歡做仰臥起坐的，初中時候巔峰能做80個左右 現在體測的時候也就60多個，退步了不少。
任宇昕
我最喜歡的運動是籃球。羽毛球、乒乓球、足球、遊泳都會一點。我從初二開始打籃球，曾經在高中參加過籃球社，因為學習緊張退出了。現在我有空就會出去運動，兩天或者三天會打一次籃球，改變還是很大的，以前很宅，每天在家里呆著，身體素質比較差，雖然現在也只能算是中等水平，但身體肯定比之前一直在家里宅著要強。
風采展示
怎麼樣！這麼多優秀的人的經歷
是不是讓你也心動呢？
以為到這里就結束了嗎？
No No No~
我們在調查中發現
大家最想瘦的竟然是
沒錯，大家最想瘦的是腿！
貼心的體育部
為大家準備了幾個瘦腿小妙招，
趕快和我們一起練起來吧
1
2
3
4
5
最後
由本次投票人氣最高的曲立同學
為大家親自示範
如何充分利用有限的宿舍空間鍛煉身體
上面這個太激烈？
看看下面這個簡單易學的動作
天氣雖冷
大家也要向小哥哥小姐姐們學習
多多運動呀
期待大家的改變 ！
圖文來源：任宇昕
（部分源於受訪者）
採訪拍攝：劉中哲
圖文編輯：趙靜宜
審核：劉言 王玲玲
專注在 兩性、愛情等領域