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TO YOUR CITY
明明看起來那麼普通,可味道卻讓人愛得不行,蒸的、煮的、焗的、涼拌的。。這次又總結了幾種新吃法,還在等什麼,喜歡的試試身手哦~
TO YOUR CITY
紅燒小土豆
食材:土豆500g、油適量、生抽適量、老抽適量
做法:1)準備的材料:土豆一斤
2)放適量的清水煮土豆
3)煮熟的土豆放在冷水中沖一下
4)將土豆剝皮
5)剝好皮的土豆放在碗中備用,
6)熱油融入剝皮後的土豆
7)適量的翻炒
8)2-3分鐘後放適量的清水,適量的老抽上色,
9)放適量的生抽調味。等汁收的差不多了,關火,燜10來分鐘就可以出鍋啦!也可以添加金牌減肥老師微信:shou2339,教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤!!
剁椒土豆絲
食材:土豆2個、剁椒3大勺、油適量、鹽適量、香蔥2根、雞精1g、白醋3g
做法:
1)準備食材
2)把土豆去皮切絲
3)用涼水泡泡洗淨、撈起瀝幹水分
4)香蔥洗淨切末
5)熱鍋涼油加剁椒翻炒出香味
6)加土豆絲
7)白醋大火翻炒均勻, 加少許的鹽
8)加雞精翻炒均勻
9)撒上香蔥末即可
土豆紅燒五花肉
食材:土豆 2個、帶皮五花肉200g、油適量、鹽適量、料酒適量、生抽適量、老抽適量、豆瓣醬適量、白糖適量、雞精適量
做法:
1)土豆洗淨,去皮,切成滾刀狀;五花肉洗淨,連皮切成長方體。
2)鍋置火上燒熱,不放油。直接把五花肉放進鍋里煸炒。
3)五花肉煸炒出油後,調入料酒、生抽、老抽和提前剁碎的豆瓣醬翻炒均勻。
4)把土豆放進鍋里,調入鹽,白糖,加適量開水,煮至土豆五花肉熟軟,起鍋時調入雞精即可。
炸薯條
食材:土豆1000g、油適量
做法:
1)將土豆去皮洗淨備用
2)切成小指大小的條狀
3)將切好的土豆條放到清水中泡,去掉一部分澱粉
4)鍋中放水燒開,土豆條放入開水中煮至變色
5)土豆條變色後即可撈起瀝出水
6)將土豆條攤開晾乾水份
7)鍋中放適量食用油,至油7成熱(可將筷子放入油鍋中,邊上有許多泡泡冒起,即是7成熱油)
8)將晾乾水份的土豆條放入油鍋中炸至金黃色
9)撈出控油即可
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土豆可樂餅
食材:土豆500g、豬肉餡100g、洋蔥50g、黑胡椒2g、鹽3g、雞蛋50g、面粉50g、麵包屑50g
做法:
1)土豆放入鍋中蒸熟,蒸的時候可以切片,這樣更省火省時哦
2)蒸好的土豆壓成泥備用;
3)洋蔥切丁,鍋中放入適量油,加入洋蔥碎炒香;
4)放入肉餡炒至完全變白,放入鹽和黑胡椒粉調味即成肉餡;
5)將肉餡放入土豆泥中攪拌均勻;
6)把調好的餡料用手團成小球,壓成餅;
7)先裹上一層面粉;
8)再裹上一層蛋液;
9)最後裹上麵包糠;
10)油溫六成熱時,放入裹好麵包糠的小餅,炸至金黃酥脆狀,將炸好的可樂餅撈出,放到廚房紙巾上吸油即可。
肉汁小土豆
食材:小土豆300g、油適量、鹽適量、孜然粉適量、黑胡椒碎適量、辣椒粉適量、橄欖油適量、黃油適量、肉湯適量、小蔥適量
做法:
1)把沒削過皮的小土豆放入鍋中,加入適量的橄欖油和少量黃油;
2)再加入適量的肉湯(高湯), 水量以沒過土豆為好;
3)蓋上鍋蓋, 注意要留有小空隙, 以免湯煮溢出來;
4)小火煮上二十分鐘,關火, 用鏟將土豆按壓, 讓其裂開;
5)再打開火,大火收汁,直到湯汁完全被土豆吸收,剩餘油脂開始煎烤小土豆且表面微微發黃;
6)加入孜然粉;
7)加入辣椒粉;
8)最後加入黑胡椒碎;
9)翻炒一下, 土豆兩面都煎至金黃色就可以出鍋了, 表面上撒些小蔥末。
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