不管是普通的女生還是女明星最在意的應該就是容貌和身材，特別是對於女明星來說，因為經常在大家面前曝光，所以身材和容貌對她們來說無疑顯得更加重要。謝娜從生完孩子休養好身子後，就開始鍛煉身體，勵志要練出馬甲線，通過謝娜的努力最終也算是完成了這個挑戰。
通過自身的努力她已經瘦出了狀態，甚至比以前更瘦了。謝娜如今的真實體重也是在節目中正式曝光，謝娜如今真實體重是112斤。沒有生孩子之前則是105斤，比沒有生孩子之前的她胖了7斤。
孕媽媽很辛苦，生完孩子後身材走形走樣也太普遍了，所以明星都是在孕期進行適度的鍛煉，這樣的話產後才能恢復的比較好比較快，謝娜胖到了150斤，可想而知是多大一坨肉，但是她能堅持三個月，把自己瘦回去，瘦的這麼有型，不得不說真的是非常有毅力以及勵志了。
而且有網友發現，謝娜生完孩子後竟然沒有妊娠紋！孕媽媽都知道，懷孕時肚子太大都會有妊娠紋，更何況她是個雙胞胎媽媽，但是看她的照片，竟然沒有妊娠紋，也是很奇怪的，或許真的是用了什麼去掉妊娠紋的東西吧。
瘦的太快也容易有肥胖紋，吃起來後，會有肥胖紋，但是瘦的太快也會讓皮膚鬆弛，特別有老感，但是謝娜沒有妊娠紋也沒有肥胖紋，所以也有網友說，謝娜你是懷了個假孕生了個假孩子嗎？明星懷孕看起來真的就跟鬧著玩兒似的，又不胖，只大肚子，四肢纖細，熊黛林生完後身材就跟沒生過似的。
在我看來，謝娜是一個活潑樂觀的人。只有同樣生過孩子的人才能理解謝娜的苦。所以因為種種因素，謝娜看起來比同齡人要老許多。眼睛的眼皮開始下墜、耷拉，顯得整個人特別沒有精神。廉價凹陷，原來悄悄地下巴和飽滿的額頭，更顯臉頰凹陷。
如何才能有效避免越練越老呢，這里我為大家日常支幾招：
1、最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2、遊泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在遊泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，
3、制定減肥計劃：制定減肥目標(理想或標準的體重)。
4、寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5、多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6、在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
7、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
8、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦，而且並不顯老。
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