哎一古~哎一古~
這位圓肩弓背胸下垂的姐姐是誰啊
完全不想認證是自己一直都
捧上天的女神高圓圓好嗎
這組路人抓拍照
與女神日常出現在鏡頭面前的
優雅體態完全大相徑庭
這含胸頹垮的姿態也是太隨意了一些
後頸都快鼓出富貴包了
其實仔細想來
這好像並不是高圓圓第一次
被拍到私下里體態糟糕的照片
之前也有過不少毫無「明星架子」的黑圖
看來這女神沒了聚光燈的約束
也是會自我放縱的嘛
體態這個事情啊
對整個人的顏值氣質確實影響很大
高圓圓平時出通告時雖然會注意一些
但是從側面看的時候
依舊是有非常明顯的圓肩問題
脖子略微前傾
看起來和駝背的症狀很像
但是兩者還是有區別的
圓肩一般是指脖子下方有隆起
但是前伸的又不算嚴重
像黴黴這種的呢
就是典型的駝背了
至於之前受過傷的大冪冪
則是探頸的狀態
脖子會無限的前伸
從側面看整個身體的弧度非常詭異
默默心疼三秒
像高圓圓的這種圓肩問題
其實在很多人身上都存在
它一般是由於肌肉不平衡而導致的
當胸大肌過緊及縮短
菱形肌和斜方肌中下束被拉長及軟弱
就會形成圓肩、駝背、探頸的現象
甚至胸部會有下垂的既視感
並且肩胛骨也會一並出現症狀
比如高圓圓的這種
十分明顯的翻出型鎖骨
正是菱形肌無力導致的
所以當大家出現以上症狀時
一定不能輕易忽視
除了單純的影響體態顯矮之外
嚴重的還可能會引起肩頸部肌肉酸痛
頭疼頭暈、手臂麻木、胸悶呼吸不暢等問題
作為長期伏案使用電腦手機的一代人
大家肯定都逃不過各種肩頸部毛病
有沒有什麼自我拯救緩解的方法呢
除了日常注意坐姿、站姿之外
還可以配合相應的拉伸按摩運動
接下來就為大家介紹一些簡單的方法
脖子拉伸
肩部拉伸
1. 站立，十指交叉。
2.將雙手置於頭頂。
3.收縮背部肌肉，向後牽拉雙肘，讓雙肘彼此靠近。
1.站立或坐在無靠背的椅子上，左臂放在背後，肘部彎曲約90°。
2.雙腳與肩同寬，足尖朝前。
3.依據你的柔韌性，用右手抓住左肘、前臂或手腕。
4.將左上臂穿過背部而朝右肩牽拉。
5.對另一只手臂重復此拉伸。
1.面朝門口或牆角站立。
2.雙腳與肩同寬，一只腳比另一只稍微靠前。
3.伸直雙臂，將雙臂抬升到與肩等高，將手掌放在牆上或門框上，拇指朝上。
4.讓整個身體前傾。
背部拉伸
今天介紹了這麼多的方法
希望對有同樣困擾的你有所幫助
各校小仙女趕緊照著練習起來吧
最後給人家點讚的小仙女
都能擁有美美噠天鵝頸哦
專注在 兩性、愛情等領域