問
產後怎樣快速瘦身？
首先，我們應該以預防為主，在孕期我們就應該合理安排飲食，忌暴飲暴食，大魚大肉。
其次，分娩之後哺乳期的飲食也要注意不要盲目進補，新生兒雖然處於快速的生長髮育期，但是對於營養的需求是有質有量的。
我們要選擇從合理飲食、科學搭配、平衡攝入等方面來保證飲食，產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。
多喝溫開水：多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。定點適量飲食，注意營養搭配，感到饑餓時進行適當的進食。
切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。
產後在保證休息和體能的前提下，產婦應該避免終日臥床，應盡早下床，進行簡單的活動，適量的活動，逐漸增加運動量。順產的媽媽，產後2、3天就可以了。剖腹產的媽媽，要看傷口恢復情況。
身體一切正常的媽媽，保持每周0.5公斤的減重速度比較健康。如果孕期增重是標準的，那麼你在產後6個月左右，就能恢復孕前體重。這也是產後減重的黃金期。適宜產婦恢復身材的運動包括一些簡單的家務活動，還有一些專門針對產婦的產後操。比如深呼吸運動、舉腿運動、縮肛運動、胸膝運動等。
寶媽們千萬不可急於一時，盲目節食這樣對身體不好也會耽誤寶寶的哺乳。
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