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瘦在人們心中可是舉足輕重的地位，誰要是瘦或者瘦下來了，那可是可以一直炫耀的事情。
在現代瘦可以說是一種美，當然我說的是正常的瘦，那些過於瘦的除外。
不管是男還是女都是不喜歡自己胖起來，而是喜歡瘦下去。
及時身材還不錯的，還是一直在強調自己不夠瘦，需要減一減肥。
那麼怎麼才算瘦呢？
如何的瘦是讓你自己滿意的呢？
我們接著來說什麼是瘦呢？
斤數是可以說明一個人的胖瘦，但是不能完全的說明，為什麼呢？
因為你首先要健康的減肥，健康的減脂，健康的瘦，這是最主要的。
光瘦但是不健康又有什麼用，那麼我們就要通過運動來配合我們才算是真正意義上的瘦。
經常會聽到亞洲形體健身學院的私人健身教練很負責任的與會員對話。
會員：「教練我要瘦到90斤，不管怎樣我都要瘦到這個斤數。」
教練：「如果你要說你就必須要在體重秤上看到90斤，那對不起，我可能幫不到你，但是，我可以幫你讓你看起來就像90斤甚至看起來更瘦。」
正因為要運動的減肥，那麼就要提高自身的肌肉質量與含量。簡單來說肌肉質量和含量高了基礎代謝就高了，那麼就會比光靠餓、吃藥瘦下去的反彈要慢得多。
人的肌肉密度是1.06 g/ml，人的脂肪密度小一些是 0.9 g/ml，也就是說，同樣體積大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。
所以當你通過運動瘦下去了，你的脂肪含量下降了，你的肌肉含量提高了，就像教練所述的，你的斤數可能沒有達到你的預期，但是你的體型、外觀看起來可能會好的超出你的預期！
這麼一來，瘦的定義不是斤數就能決定的，是由整體的衡量才能決定的！
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