張亮的零差評體質是怎麼煉成的？
最近追網劇《鳴鴻傳》，又被張亮迷倒了。
張亮在里面汴梁第一男神神捕沈十五。
上班是行走的制服誘惑，188長腿公務員。
下班是健身達人動不動就光膀子(✿◡‿◡)
查案子的時候武力值MAX。
私底下卻是柔情似水的情話boy。
每一幀都看得我春心蕩漾(✧◡✧)
別說咱們女生了，連白客這樣的直男也想躺在亮哥的懷抱里！
唉，一見張亮誤終身！
戲里的張亮很迷人，可現實中的張亮更完美啊！
以前我是真的不相信有「好男人」這個物種，直到我在《爸爸去哪兒》里看到了張亮。
第一季的時候，大家都搞不清楚節目的套路，來的嘉賓大多是新手爸爸，第一次帶小孩手忙腳亂。
唯有張亮，各種技能滿點，做飯家務樣樣在行。
對小孩也極其耐心。
當天天不適應環境，要吵要鬧的時候，張亮不僅沒有罵他，還和他玩「換位思考」的遊戲，讓天天學會站在別人的角度想問題。
△當天天發脾氣的時候，張亮就讓他站在村長角度想問題，如果你是村長，你喜歡怎樣的孩子？
網上有粉絲統計過張亮在《爸爸去哪兒》的高光時刻：
第一期老爸們一起碰杯只有他站起來了；
買菜知道哪個費油哪個費水；
天天電話里啵媽媽他也啵了下；
看到田亮的女兒在轉著的石磨旁邊站著趕快把她抱到一邊；
永遠重載第一個去接找食材歸來的孩子們；
捕魚不嫌服裝臟，麻溜穿上就下河，多捕一條偷偷給王嶽倫幫他解圍……
魅力點多到數不完。
王詩齡說出了大家的心聲↓↓↓
一個綜藝你還可能覺得他是演的。
但是去年在《中餐廳》，張亮又再次作為全能暖男發光發亮了。
節目里常駐的五個嘉賓，只有張亮會做菜。
他一個人做大廚carry全場，把每道菜都做得色香味俱全、讓人垂涎欲滴就不說了↓↓↓
關鍵是，他情商還高。
別的嘉賓不懂開餐廳要做什麼，做過廚師的張亮都會很有耐心地教他們。
△張亮15歲就開始做廚師。
△採購超有計劃，絕對不會浪費。
周冬雨做錯事了，張亮馬上幫她解圍。
各種紳士。
△拍照的時候主動把女生叫到中間的位置。
各種體貼。
△路過都要幫小孩擦擦嘴，太暖了。
性格這麼好。
難怪在張亮面前，傑克蘇·黃曉明都瞬間被比下去了。
不過，作為一個顏控，張亮上面這些靈魂的蘇點只是加分項，最重要的是，他真的很帥。
帥？
有人肯定會質疑我，張亮眼睛那麼小，哪里帥了？
哎，咱們做人不要那麼膚淺，只看五官好不好。
現在評價一個人好不好看，上不上鏡，關鍵是頭身比。
放錯了，是這張↓↓↓
張亮作為國際男模，身材絕對是杠杠的。
第一次看到男人光著膀子做菜如此有魅力，那肱二頭肌雄壯雄壯的，好想上去靠一靠。
形體也特別好。
隨便逛個夜市都像去米蘭時裝周↓↓↓
逛超市就像去健身房，我就問你帥不帥？帥不帥？
當然，張亮要保持這麼完美的身材一點都不容易。
他必須極度自律，每天花大量時間健身、鍛煉。
最近，貼心的張亮還透露了自己每天早上的健身秘訣，簡單易做。
大家都可以跟著下面的視頻學起來，一邊看著男神美妙的肉體，一邊鍛煉↓↓↓
下面是視頻里的一些要點，為沒有流量的手機黨造福。
（但是想認真鍛煉還是要點開視頻看啊）
「深蹲」
兩腳要與肩同寬，腳尖沖前，收緊我們的核心肌群。
每組十次。
「壺鈴上擺」
小腿做支撐點，始終要跟地面是九十度。
在壺鈴下降的時候，一定要保持小腿和地面垂直。
臀大肌發力，把壺鈴和手腕提起來。
每組10-20次，可以做三組。
「菱形伏地挺身」
俗稱鑽石伏地挺身，做5到10次。
做完上面這些簡單的運動，是不是覺得自己棒棒噠？
健身嘛，運動肯定很重要，但是除了運動以外，運動過後的營養補充也千萬不要忽略。
既是健身達人，又是美食愛好者的張亮，每天健身過後，都會喝一種特別的蛋白飲補充能量、強健機能。
它就是張亮強烈推薦的這款
「超模能量蛋白飲」
聽名字很厲害，其實做法很簡單。
1.先切半根香蕉（可以加冰塊），放入攪拌機里高速打碎。
2.加入兩勺康寶萊H24肌量蛋白粉。
H24肌量蛋白粉，含遊離氨基酸，能快速使我們運動後的肌肉恢復能量。
3.兩勺康寶萊H24運動營養粉。
H24運動營養粉，含高蛋白、低脂肪以及適量碳水，可以快速補充體力所需，為身體加滿能量。
4.低速攪拌。
這款超模能量蛋白飲就做好啦！
它可以讓我們在鍛煉過後以最快的速度恢復我們的力量。
是不是很實用？是不是很方便？
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上面這個早晨健身法就是我在康寶萊微博上看到的~
作為最貼心的花癡，女王當然也幫大家拿到男神福利。
花癡福利×康寶萊
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截止時間：10月26日24：00
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EDITOR
本文作者
專注在 兩性、愛情等領域