在這個人生苦短，必須性感的年代，很多人把瘦當作美的絕對標準，好像胖胖的女生注定與美麗無緣小天想說：才不是！微胖女孩雖然不完美但也可以很fashion~
不過話說回來，微胖正好夾在「大胖子」和「瘦子」之間實屬尷尬，微胖身材的基數不大，但要想瘦下來並非易事。那「微胖女」要如何減肥呢？
①堅持做全身性的有氧運動
脂肪覆蓋整個身體，加上微胖的身材大多比較均勻。因此，微胖的人要想減肥，首先要堅持全身性的有氧運動。通過跑步、跳繩、遊泳等全身性的有氧運動減少體內脂肪，然後再結合局部減肥需求來進行局部運動減肥。
②多吃富含纖維素食物
纖維素含量高的食物飽腹感強，並且大多熱量不高，多吃富含纖維素的食物能夠排毒減肥，不僅有利塑造完美身材，還能保持身體健康。
飲食也是非常健康合理，每天要吃水果和蔬菜，這是因為一些水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。
③每頓飯不要吃得過飽
每頓飯六七分飽，這就要求大家吃飯不可以分心，看電視，玩遊戲，打電話，這些通通都不要做了，專心吃飯，吃了一定量就停止進食。只要控制好每天的攝入熱量，少吃多餐，就不用挨餓也能瘦啦。
④多喝水
不要再說自己是喝水都長胖的體質了，很多時候你覺得餓，想吃東西，都是因為身體水分不夠了，可以先喝掉一杯水，等15分鐘，如果還是餓再選擇進食。
問題來了，瘦身成功卻沒能瘦臉，怎麼破？
要記住，哪里肌肉少，哪里就脂肪多。不過不要過於憂傷……如果你本身臉就大，希望減肥也能瘦臉，請注意以下幾點：
①多做臉部活動：未必有很好的減肥效果，但也有益處，還有不要怕咬肌會變大，因為臉部的活動，沒有想像中那麼容易讓咬肌長起來。
②減重速度不過快，特別是第一次減肥時：平均每周減 0.5～1 公斤的速度比較合理。
至於打瘦臉針這樣的美容手段，只對臉部脂肪少、臉部骨架不大的瘦子，有短期弱化肌肉的瘦臉效果。對臉大、臉松、臉方、臉圓都沒有什麼用的~
③多吃富含蛋白質的食物，一旦瘦下來，如果沒有足夠的蛋白質補充營養，臉部肌肉流失，會導致皮膚鬆弛。
不管是減肥還是瘦臉都是很難堅持的事情，不過一旦堅持下來，往後就水到渠成了。找到適合自己的方法，掌握科學的小訣竅，遵循80營養+20運動，也許瘦下來也並不是件難事！
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