時間自由這個概念？很多人認知是錯的。大部分人認為，時間自由就是想幹嘛就幹嘛。
其實每個人都是想幹嘛就幹嘛，只不過有的人是胡亂的想幹嘛就幹嘛，而精英或者是高手都是有秩序的想幹嘛就幹嘛。
時間管理，曾經也是我一度頭疼的問題，一直覺的自己每天忙的被掏空，每回到家，就想直接倒在床上再也不要離開。
經過一段時間的學習和實踐，情況有所好轉，梳理了一下，分享給朋友們。
既然想要時間自由，那麼就要說說時間管理了，到底什麼是時間管理？時間可以被管理嗎？時間管理好了，真的就自由了嗎？請帶著自己的問題和我一起思考探索。
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管不住自己怎麼辦？
如果你是我們格局的學員或者是接觸我們格局商學有一定的時間了，那你肯定知道我們格局的工作人員是分布於全國各地的，北京，上海，廣州，南昌，濰坊，南京等地。我們都是網路開會，每天不用打卡，上下班自己決定，大家都在自己的家中就可以辦公處理公司的會議以及各項事務。很多人覺的不可思議。
我們管理的不是時間，管理的是自我，也就是自己的精力，體力，注意力。基本上是每個人都有一定的自律。
那麼管不住自己怎麼辦呢？這個問題是我曾經也想過，也找高手請教過，也了解過我們格局做的好的同事，也有很多學員以及非學員問過我類似的問題。
其實這個事情不簡單也簡單，自己管不住自己，那我們怎麼辦呢？很簡單哦，找別人來管理啊！
第一個別人是你自己：給自己樹立一個優秀的自己（或者選個大佬做榜樣），列出標準，然後朝著這個目標前進。
比如，優秀的自己應該是早睡早起的，那我們每天按照自己的安排，比如早上7.00按時起床，可以獎勵自己周末的時候多睡10分鐘，如果說沒有按時起床，晚了一分鐘，那就在今天的鍛煉基礎項目里的基本目標里多增加一個伏地挺身，依次類推。做的好了有正向的反饋，做的不好了有負向反饋。
還有人說了，為什麼要過的那麼累哦，我自己管不住自己哦，我在睡醒的時候，就是不自覺的還想多睡會兒，在吃薯片的時候就是想多吃一點，在吃豬蹄的時候就想多咬一口。
恩，我想說如果你想讓自己的時間更加好控制，那你就要這樣的自律和自我管理。當然這個是反人性的過程，相當於自己跟自己作對！
那麼你可以找個幫手，找一個人甚至是一堆人，或者是找鬧鐘。
我給自己早上是這麼安排的，早上的時候要有一個小時的閱讀，20分鐘的跑步或者是其他的鍛煉，以及10分鐘的冥想（我的冥想是用來放鬆的）現在是這樣的安排。
我的安排大致是這樣的：
早上的6：30會有1個鬧鐘
早上的6:40會有1個鬧鐘
早上的7:00會有1個鬧鐘，起床洗漱
早上的7:30進行冥想+跑步
早上的8:00開始閱讀1個小時
晚上的10:00進行1個小時的閱讀
為了早起，安排了多個鬧鐘，而且的話，我專門買了一個運動手環，鬧鐘響起的時候，是震動的。結合幾個鬧鐘的歌曲，起來是沒有大問題的。實在不行，還有其他招數對待自己。
鬧鐘在生活當中的應用也廣泛，不單單只是叫個早而已。我還把鬧鐘當做生活和工作的提醒！其實就相當於大家所熟悉的番茄鐘，不過工作內容相對固定的話，就可以按照一天排出來。
現在的手環呢，有一個功能特別好，就是提醒運動功能，我的手環有一個設置，每當工作半個小時或者一個小時的時候，就會提醒我起來走200步，這個時候呢，也可以遠眺一下或者是活動活動僵硬的身體，讓自己休息一下，讓自己的精力和注意力有一個調節，這樣能更好的進入到下一步的工作。
那麼除此呢，有的鬧鐘上還有喝水的時間，很多人總是想不起喝水，非得等到自己口渴的受不了了，才想要去喝水，國際衛生協會提醒大家每天應當至少要喝8杯水，一杯水大概250ml，這樣人體的基礎代謝用水就有了哦。
我呢，一般是在手環鬧鐘提醒工作的時候也順便倒水，進行水份的補充。
還有就是我們的大腦呢雖然有強大的儲存功能，但是我們在提取的時候很可能找不到這樣的細小的信息，所以很多時候我們想起什麼事情，或者是有了一個新的想法好的想法，第一時間應該是把它記錄下來，然後繼續專心做手頭的事情，做完這一件之後，就可以安排時間給你的記錄進行清空了。
這里給大家推薦一個小程序，叫美捷鬧鐘，它有一個功能，就是提醒喝水，每天要喝8杯水哦，至少的量。
注意合理鍛煉和飲食這樣才更健康，有了更好的身體，才能更好的工作和生活。
關於寫作我也在文案小組里發了一個每周三篇，請大家監督了。這個就是在自律的基礎上加他律。達不到目標其實也沒什麼大影響，但是丟面兒啊。目前階段先有量，然後進行質的改變。
每天晚上的夜讀時間，也會有鬧鐘的提醒，也有類似的獎罰制度。
大家每天看我朋友圈，其實有的時候我是看了，但是沒發朋友圈，從上周開始堅持發朋友圈，不是為了炫耀我有看書，更多的是想讓朋友圈的各位給我一個監督，如果你發現我發朋友圈，那請您一定要聯繫我一下，你今天沒夜讀嗎？提醒我一下哦。
如果這樣的小夥伴比較多，那我們可以形成一個群或者是互相監督的鏈條。這樣是不是很有意思呢。
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拒絕和取舍
在精力管理的過程當中，我們只能是管理自己，大部分是如此哈。那麼在整個的過程當中肯定會有取舍，因為大部分人每天都會遇到各種的不同的事情和信息，大家的電腦手機里也有各種的廣告和推送。
那麼，這個時候我們該怎麼辦?
在很多的時間管理的書籍或者是課程當中或者是文章當中，有這樣的一個說法，那就是每天要先解決重要的三件事。ok，那我們首先要找到哪三個事情是重要的事情，這個時候我們就要用到取舍和拒絕。
三步選出最重要的事：
第一步是梳理，找出一張空白的紙張，然後開始梳理今天要做哪些事情，工作的，生活的，家庭的。
第二步：進行梳理。梳理出來之後，開始給各個事情排序，並進行標記。
第三步：進行取舍。工作當中今天最重要的第一件事情是什麼？生活當中今天最重要的一件事情是什麼？家庭當中今天最重要的一件事是什麼？他們的完成和你的年度目標和季度目標哪個更近，幫助更大？進行適當的取舍，那你的精力集中度就會更高了。
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關進小黑屋
在特殊的情況下，或者有一個重大項目的情況之下，可以把自己和外界隔離，那麼就可以用「小黑屋」把自己關起來，其實就是找一個獨立的空間和時間，不受到外界的干擾。這樣的情況下，更容易集中注意力，更容易讓自己的注意力節省下來，用在重要的事情之上。
消除噪音，關掉手機、電腦的通知功能。關掉通知功能，這樣注意力會更加集中。我們不能同時處理多項任務，很多人可能會覺得自己能行，但實際上，大腦在不同任務之間切換的時候，每次都要關閉和重啟。這樣做事效率會降低很多。臉書的ceo佐伯格也是這麼做的。
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小結
以上呢，是我的學習和實踐的感悟，其實每個自我管理或者是借助他人管理和工具的管理，都是培養我們的習慣，讓這些優秀的習慣融入到我們的行為當中，成為我們自己的身體里腦子里的潛意識，當某天停下的時候，覺的不舒服，不自在，那就厲害了。
關於精力管理或者是時間管理，你有什麼好的想法和做法呢？歡迎留言。
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