看著他人瘦身好容易啊~看看自己，怎樣那麼難啊！最大的原因就是你養成了「發胖習氣」，「肥壯習氣」就是不知不覺養成導致自己發胖的想法和舉動，以下小編就帶你知道自己的「發胖習氣「。
5 ~ 10 分鐘就吃完一餐
進食速度快 = 沒有充沛咀嚼。進食速度快的話，為了消化會優先運用酵素，導致能協助代謝的酵素作用削弱，最終容易發胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次
回絕蛋白質
你必定現已聽了很屢次 生果和蔬菜的確熱量非常低，對你也有優點，但是缺乏蛋白質就意味著你會特別饑餓。如果你是喜歡濃鬱的口味不管吃什麼都要淋上醬油或濃鬱醬汁的人要注意了~過量吸取鹽分會導致水腫，這是發胖的本源。
站著吃東西
有時候一趕時刻，就會站在冰箱旁或邊走邊吃東西，但這樣並不能幫你貯存膂力，用餐時刻仍是專心飲食，才幹真實吸收食物的養分。
沒有堅持心境愉快
過多的壓力也會形成體重不下降，然後更會想吃甜食，記得讓自己有休閒活動堅持心境暢通。
吃過多低卡食物
有些食物由於發起是低卡，自己反而會卸下警戒而大吃一通，集腋成裘反而體重也無法下降，別的有些時候低卡食物會有一些其他添加物來補足被拿掉的那部份，反而吃多了也不好。
自己是不是有」發胖習氣「呢，有的話，趕緊過來，養成瘦身的良好的習慣，祝你早日成功！
專注在 兩性、愛情等領域