一、過度節食
表現：挨餓，少吃。沒錯，你會減掉很多熱量，然而當你經常靠挨餓攝取熱量嚴重不足，殊不知，肌肉恰恰是影響著燃燒熱量多少、新陳代謝速度快慢的關鍵。
二、吃得太精細
表現：大多數經過加工後看起來美味可口的麵包和谷類食品是諸位瘦身計劃中的另一塊絆腳石。要小心，因為它們中的纖維素含量很少——富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大功臣，它們熱量超低容易帶給你飽脹的感覺還不會長胖，而且纖維素含量過少的澱粉類食物還因為比較容易消化，讓你的血糖瞬間飆升，身體為了維持血糖平衡，必定會分泌大量胰島素，促進脂肪堆積，減緩脂肪消化。
三、吃飯過快
表現：用風卷殘雲來形容你吃飯的情形並不過分，慢一點、慢一點、再慢一點！吃快容易吃過頭，因為你的胃根本就來不及對大腦發出「我已經被塞滿了」的信號。
四、運動可以解決一切
表現：單純地依靠體育鍛煉是不會讓你擁有健美身材的。鍛煉之後胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飆升。
五、少睡瘦身法
表現：「好吧，既然我這麼胖，只好用少睡覺的方式來‘消磨脂肪’了。」少睡覺就能神奇地減掉贅肉嗎？研究人員做了這樣的實驗——讓一組健康人士每晚的睡眠時間減少為4—7小時，以6天為一個周期，結果過剩的胰島素使體內脂肪的貯藏量增加。可見，少睡瘦身毫無道理！
六、喝水少助減肥
表現：來一杯、再給我來一杯……水！你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體內脂肪分解的廢物、經過處理的蛋白質殘渣都會隨著水排出體外。
七、沾沾自喜
表現：我已經減了5公斤了，可以跟朋友開懷暢飲來慶祝一下了。」馬上停止這種想法！如果瘦下來一點，最好的慶祝方式就是趕快去買一條尺碼小點兒的褲子。
八、缺乏做飯的本領
表現：餓了，我可以叫肯德基麥當當的外賣，一個漢堡包、一份沙拉再加上一大桶可樂……好了，你的減肥計劃全泡湯！
(本文摘自美體瘦身)
太享左旋營養代餐秉承均衡營養、健康減肥的理念通過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不會對身體造成任何損害，可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥。
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