寶媽節食減掉28斤，意識到不健康改健身，如今腹肌清晰腿更修長！

很多寶媽在生娃後，往往都會面臨超重的問題，很多人採用的減肥方式就是節食。這位來自韓國的寶媽名字叫Smitruti，她曾多次使用極端的節食來幫助減肥。

她今年29歲，身高164公分，生有兩個孩子，她減肥總是貪圖快。結婚時為了拍攝婚紗照，通過每天喝檸檬水的方法，用1周時間減掉了5斤左右，這樣的不健康減肥方式一直伴隨著她到生娃後。

生娃後體重最高來到了62公斤，那時候她總是希望能通過不運動的方式快速輕鬆減肥，於是她再次採用節食的方式來減肥。當然她的確成功了，每天吃水果加少量主食，幫助她節食減肥28斤，體重掉到48公斤！

但節食減肥給她帶來了非常不好的影響，她這樣形容自己的感受：「節食其實非常艱難，很令人沮喪，每天都過得很痛苦，情緒低落抑鬱，尤其是當看到鏡子中的自己沒有更瘦，就會發自內心的討厭自己。」

事實上，節食減肥總會來到瓶頸期，你無法更進一步的突破自己，她意識到了自己的最大問題，那就是太貪，太過追求快速，導致身體並不健康，且直至如今都沒有完全恢復！

在意識到不健康後開始改為健身，只要觀念發生改變，不再追求速瘦，就能進入良性循環中。她不再為了好身材而去節食。相反，會在飲食中加入一些肉食，攝入更多的食物，這就是健身最大的好處，那就是你無需苛刻飲食。

從決定健身至今，已有3年時間，這三年時間她的體重從48公斤練到了53公斤。經常練深蹲的她臀腿更有線條感，臀線更高，令她的腿更顯修長，如今她的體脂率一直維持在14%左右，腹肌也很清晰。

Smitruti已深愛上了這樣的生活，健身給了她完美的身材，更自信的人生，也沒有練出不可思議的肌肉，她希望能將健身一直堅持到老！

或許你也在追求瘦削，追求更修長的腿，但卻在忍受節食帶來的煩惱，那何不向她學習呢？