你喜歡肌肉嗎？肌肉是力量的象徵，是健康的象徵。相信很多健身的朋友都喜歡肌肉。這里是關於肌肉常見的10個問題！趕緊來學習一下吧，因為提前防范很重要，學會了這些了解了這些，再練肌肉的時候就很難出現問題了，功效也會好很多。
第一個問題：因為運動而增長肌肉的原理是什麼？
肌肉是由肌肉纖維組成的，肌肉纖維會因為運動力度較大的運動而四類，在纖維開始愈合的時候肌肉會變得更大。
第二個問題：我們需要通過什麼運動練出肌肉？
我們需要通過無氧運動練出肌肉，因為有氧運動的力度不夠，無氧的力度就剛好能幫助肌肉完成被破壞並且愈合的過程。
第三個問題：哪個部位的肌肉是最好看的？
從個人角度來說——是清晰排列整齊的的八塊腹肌和性感的胸部肌肉比較好看。不過這是個人的審美問題，審美沒有高低貴賤，你喜歡什麼就練什麼，但是要記住你練不出一個單獨的部位比較發達的瘦子，也就是說，你得照顧到所有的部位，尤其是相鄰的部位。你可以著重練一個，但是其它部位也要周全顧到。
第四個問題：練肌肉有順序嗎？
有的，先從胸或者背部開始練，然後是肩部、手臂、腿部、核心，用這個順序練肌肉是對的。我們通常要從上半身開始練，最後再練核心的肌肉。
第五個問題：我們在練肌肉的時候最需要要注意的是什麼？
注意安全。
第六個問題：有什麼增加肌肉的秘訣分享一下嗎？
有的，在肌肉做功最大的時候，請保持一秒鐘。完成頂峰收縮，用這一個小小的訣竅就可幫助肌肉長得更快啦。而且也不費勁兒，另外在健身結束後趕緊補充蛋白質，吃優質蛋白，有助肌肉的長成。這就是我們給你分享的兩個關於快速幫助你增長肌肉的訣竅。
第七個問題：我們在健身結束後要吃點什麼？
吃富含蛋白質的食物。還還用問嗎？
第八個問題：如何讓肌肉更有型、具有吸引力？
拉伸運動可以幫助肌肉長得更有型啦。拉伸運動是一種在掙個運動結束後的整理運動，但是因為占時比較長，而且作用並不是非常明顯，所以很多人都喜歡無視，但是這是不可以的哦。因為拉伸真的是非常有用處的一種運動。
第九個問題：有氧運動可以幫助肌肉長出來嗎？
很不容易，所以我們還是主要要依靠無氧運動增肌比較好。有的人十年如一日進行跑步，這是根本長不出肌肉來的。想要增加肌肉，無氧運動是不可缺少的。
第十個問題：想要長肌肉，我們就要在飲食結構上做出什麼改變？
我們需要增加高蛋白的食物的含量，保障吸收的蛋白質都是優質的蛋白。而且，得降低熱量，健康的飲食結構有助於身體的健康和肌肉的增長。
關於肌肉常見的10個問題！提前防范很重要，增肌者必看，現在你已經明白關於增肌的要點了吧。
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