在當下社會，健身的普及速度是非常快的，其中一部分的原因自然是健身的好處慢慢的體現在人們面前，並不是空口無憑，而是實實在在的有先例在前，看到現在的健身大人們的身材和生活質量，都是讓各個年齡段的人們都十分羨慕和期望得到的。
對於女性朋友而言，都希望自己能夠擁有好的面容，好的皮膚，好的身材，面容天注定，很難去自己改變，皮膚雖然每個女性都會用心保養，但終究很難抵抗歲月的侵襲，但身材，只可以通過自己的堅持和汗水去努力獲得和保持的；
今年33歲的Natalia，就是一名通過自己的堅持和汗水去收獲了美好身材的一位健身女性，一身緊致的肌肉線條是她付出汗水的證明，同時，她現在的工作也是一名健身模特，當把自己的愛好能夠變成自己的事業，這不是現在很多人羨慕的事情麼？
纖細的小腹有著明顯的腹肌和清晰的馬甲線點綴，玲瓏有致的身材曲線搭配上健康的麥色皮膚，讓整個人散發著不一樣的魅力。
而Natalia的整體照更是讓人驚訝，飽滿緊實的翹臀體現出完美的臀線，而結實的腿部肌肉更是會讓人留下非常深刻的印象，也許很多人對於這樣的身材會有著不同的爭議，但是做自己最重要，只要是自己想要的，就盡自己的能力去爭取。
有的人談到健身就會想到健身房，但殊不知戶外健身更是能夠讓人放鬆身心的方式，而Natalia也是一名更喜歡戶外健身的女性；相比於其他那些談黑色變，視美白如命的女性，Natalia不會在意膚色的變化，她更喜歡在訓練的同時，享受著陽光的沐浴，健康的膚色配上完美的曲線會有著更加迷人的魅力。
作為一名健身模特和健身達人，Natalia對於自身每個部位肌肉的訓練都是非常重視的，就連非常難練的背部肌肉她也能夠塑造的健康而有型，對於能夠練到背部的器械，例如繩索機等，還有硬拉這樣的力量訓練動作都是Natalia一直堅持練習的；
對於女孩子來說，想要把自己的身材打造出曲線美來，就一定不能逃避力量訓練，因為力量訓練才是刺激肌肉線條飽滿的源頭，如果你不希望有著太過誇張的肌肉，只需要平時更注重線條的塑造即可；長期的健身讓Natalia的運動能力有著足夠大的進步，就連龍旗這樣高難度的健身動作她也是信手拈來。
俗話說三分練七分吃，好的身材塑造離不開訓練，也離不開科學的飲食安排，Natalia對於自己的飲食安排非常精細，不能碰的食物一口都不會吃，每天保證著營養搭配平衡的6餐去穩定自己的新陳代謝，當然偶爾也會放縱一下自己的味蕾，但更多的時候是強大的自律控制著自己。
33歲的Natalia和16歲的時候的對比照，說句實話，真的無法分的清楚哪邊才是更年輕的那一張照片，現在的Natalia遠比左邊16歲少女時代的自己來得更有精氣神，身材也更玲瓏有致，這就是健身和自律帶來的改變。
自己有著什麼樣的生活，自己的朋友圈也會有著相同的人，Natalia也一樣，她的一些好朋友好姐妹，也都是清一色的健身達人，有著令人羨慕的玲瓏曲線，讓人羨慕不已！在健身的道路上，有著興趣相同的夥伴們互相激勵，會讓你在這條路上堅持得更久！
如果當你在健身道路上孤單的堅持著，不如試著去接觸一些有著同樣興趣愛好的朋友們，他們的存在會讓你前進的路上不在孤獨。
專注在 兩性、愛情等領域