和領克02一起健身,增強核心提升體能

最近大熱的運動類綜藝,

《這!就是灌籃》把熱血發揮到了極致,

NBA籃球狂人林書豪,

專業控球後衛郭艾倫,

更有流量擔當李易峰,

和我們的青春周杰倫,

說!多少人被傑倫給帥到了!

想想10年前的《大灌籃》,

傑倫作為兩個娃的爸居然,

運球過人轉身投籃一氣呵成,

引得無數觀眾尖叫舔屏!

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其實傑倫患有遺傳性的脊柱炎,

嚴重的時候根本不能躺著睡覺,

為了讓傑倫的身體狀況好轉,

他的好友兼教練為他定制了一套健身項目,

幫他將狀態調整了過來,

順帶讓他從充氣版的月半亻侖,

變回了擁有八塊腹肌的男神。

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這位100%好朋友,

不僅僅是專業的健身教練,

而且顏值常年在線,

甚至橫跨影視、歌壇、主持圈,

更是爸爸去哪里面的女兒奴,

他就是連林俊傑、彭于晏都打call的劉畊宏!

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16歲踏入演藝圈,

入行超過30年,

從瘦弱的白斬雞,

到八塊腹肌的健身教練,

成功打造了許多藝人的完美體形,

引領著藝人們的健身風潮,

更讓他結交了許多圈內好友。

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對劉耕宏來說,

健身不僅僅是對外形的塑造,

更是對人生道路的選擇,

「真正強大的人,首先要學會的,

就是掌控自己的身體。」

「想當年,我又白又瘦,被人說是白斬雞,

特別是在打籃球時候,

常常一個跳躍飛到空中,

立馬又被人撞飛了。」

為了抵抗這股衝擊,

他決定要開始健身,

沒想到,這一下就堅持了20多年。

甚至變成了他的職業。

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令人羨慕的一身肌肉,

並不是隨隨便便就得來的,

他在健身上吃點苦比你吃的鹽還多。

為了了解自己的身體加強自己的力量,

劉畊宏曾跟特種部隊學員一起訓練,

各式各樣的高強度肌力和技術的訓練,

讓他快速突破原有的極限,

從爆發力和耐力上取得飛躍,

不僅舉鐵,他還喜歡各種運動。

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跑步、籃球、遊泳、騎車、沖浪等,

對他來說沒有擠不出的時間,

只有你願不願意邁出這一步,

做一組動作也就45分鐘,

只是你刷一集劇的時間而已。

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健身可以讓我們感知自己的身體,

讓我們感知自己的精神,

更讓我們擁有突破極限的信心,

許多健身達人就是在一次次,

征服自己體能極限的快樂中,

對健身著了迷。

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作為 3 個孩子的爸爸,

劉耕宏每天都留給孩子有效陪伴的時間,

又要照顧工作事業,

但他清楚生命中不能放棄的事情是什麼,

可以推掉應酬推掉飯局,

但陪伴家人和每日健身是他一直堅持的。

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除了周杰倫,羅志祥、林俊傑,

就連國民老公彭于晏也請教過他,

說不定他的人魚線公狗腰都有劉耕宏的功勞呢!

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另外劉耕宏還參加了減肥真人秀,

擔任健身教練,

他是真正熱愛健身,

相信健身能讓身邊的人變得更好。

有位選手在他的指導下,

100天內就怒甩120斤!

「我不是來上一個節目,

是來到一個有可能改變別人命運的減肥戰場,

健身,的確能改變一個人的人生」

劉畊宏說。

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運動不只是待在健身房舉鐵,

也不只是每天繞著操場跑幾圈,

而是把生活打造成趣味無窮的運動場,

沒有器械沒有場地也能隨時開練,

運動本身就是持久戰,

沒有人可以一蹴而就,

這是畊宏更想帶給大家的運動觀念。

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健身這麼多年,

給劉畊宏最大的感觸是,

最好的運動場地不是健身房,

最好的時間也不是在健身房的時間,

而是就在此時此刻。

在這個急功近利的時代,

健身儼然成了人人掛在嘴邊的口號,

但是大多數人只是去健身房出個汗拍個照,

就開開心心回家吃冰淇淋了,

而且大多數人所理解的「健身」,

也許只是網紅同款的蜜桃臀馬甲線,

沒有科學的認識,

沒有系統的訓練計劃,

更沒有持之以恒的付出和耐心,

而健身房也正是打賭你不會堅持,

才推薦你去辦年卡。

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對大多數人而言,

只看到了明星微博曬身材,

卻忽略了他們每天泡在健身房的深夜,

每次看到好吃的又硬生生忍住的崩潰,

每次手磨破了也堅持舉鐵的自虐,

運動就是要克制自己的懶惰與欲望,

傾註所有熱情,不找借口,

無處不賽場,無時不運動,

這才是健身該有的態度!

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這一次,拒絕表面功夫,

甩掉油膩,拒絕熬夜,

把運動變成你的生活態度!

沒有健身卡?沒有運動場地?

都不是借口!

只要你想,哪里都是你的運動場,

只要你想,隨時都是最佳的開練時間!

車輪平板支撐旋轉

隨時隨地激活核心,

喚醒你的燃脂潛力!

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動作要點

看似簡單,但對核心要求很高,

收緊核心,保持穩定,控制發力,

才能感受肩、腹等肌群的刺激,

腹肌線條指日可待!

戰繩交替小波浪

時刻準備好,

調動全身肌群的活力,

燃爆你的卡路里!

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動作要點

戰繩看起來主要是手臂發力,

其實是臀、腿、背及核心共同參與。

在鍛煉協調性、心肺水平的同時,

健碩肌肉線條呼之欲出。

懸垂舉腿

虐暴核心,

雕刻腹肌!

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動作要點

雙臂保持穩定,

腹部發力將雙腿向上抬起,

下落時動作一定要慢,

調整好呼吸節奏,

避免身體搖晃。

無處不賽場,

無時不開鏈,

為肌肉注射新的刺激與快感,

擺脫慵懶與借口,

重新找回你的最佳狀態!

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健身帶給你的絕不止好看的肌肉線條,

內在機能的全面提升,

更是精神力量的不斷強大!

正如領克02,

從外到內,煥然一新,

將「都市對立美學」設計理念極致演繹。

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搭載Drive-E系列,高效能發動機,

不懼怕挑戰,敢想敢為,

不找借口,奮力沖刺,

為每次出發提供最強勁的速度,

讓你擺脫層層破局,肆意躍動!

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車輪平板支撐旋轉,戰繩交替小波浪,懸垂舉腿,

還有更多動作等你來解鎖!

無需跑去健身房,只要你有一顆想運動的心,

隨時隨地和領克02一起運動吧!

無處不賽場,無時不開練,

領克02健身季活動正在進行時,

助力全民好身材!

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