素來被稱作「豐收月」的十月過去了。然而今年十月的豐收戰績，比以往更喜人——明星們紮堆宣布喜事，我們迎來了難得一見的狗糧大豐收！
而其中最引人註目的，莫過於超模Karlie Kloss的婚禮了。
身為超模，她身材真的是好到沒話說，無論是秀場上氣場全開的她，還是生活中腿長2米8的她，總是讓人覺得很有氣質，而這肯定和她喜歡運動分不開。
她其實也是位健身達人，據說她一周會健身四五天，即使是在工作或者旅程中也不會耽擱，瑜伽、拳擊對她來說已是家常便飯。
日常生活中，她分享出的穿搭也多以這種舒適的運動裝為主，優雅的S型身材還有明顯的馬甲線，全是女生們羨慕的理由。
除了KK，我喜歡的超模還有一位，那就是被稱為「維秘親閨女」的何穗，她實際上也是一位健身小能手。
很早之前，她就把健身看作是像吃飯一樣重要的人生大事了。
而且，她還說出了健身最重要的理由，那就是為了拍照和秀新衣服，想必這樣的理由沒有哪個姑娘能夠拒絕的了吧？
當然，她也是這麼去做的，跑步、拳擊更是一個也沒落下，難怪這麼多年，她的身材一直都保持的這麼好，維秘秀場上的她更是白到發光。
加入健身行動，刻不容緩
KK曾說過，健身或運動的終極目標不是為了維持身材，而是維持健康的生活。我覺得很有道理，我們即使一周七天泡在健身房，沒有那先天條件也成不了超模，但我們能做到的是為自己的健康負責，那麼，我們應該要注意以下幾點：
建議一：控制飲食
實際上，人的身體就像是一個遊泳池，你的飲食就是在給泳池蓄水，而你的新陳代謝則是在排水，年輕時新陳代謝能力強，但隨著年齡的增長，「排水」能力也會逐漸減弱，所以控制飲食非常有必要。
建議二：保證睡眠
熬夜已是一種常態，很多人雖然也知道熬夜會讓肌膚暗淡無光，健康慢慢流逝，但仍然控制不住的要熬。如果你知道不老女神俞飛鴻逆齡的最好方法就是保證充足睡眠，你還有什麼理由不早睡呢？
建議三：加強有氧運動
還有一個最最重要的就是要加強有氧運動，可以有效提高身體的新陳代謝。我平時就喜歡跟著課程鍛煉，因為會有很多系統的、有針對性的課程，全程只需要跟著教練動起來，完全不會感到枯燥，反而會更有動力。
那麼，在這里我就分享一套有氧操中幾個簡單易學的動作。
△Step 1：開合跳
第一個動作就是雙腿開合跳，並且雙手也要隨節奏上下擺動。能夠快速讓人進入運動狀態，加速體內熱量的燃燒。
△Step 2：深蹲
接著就是深蹲的動作，能夠鍛煉到臀部和腿部的力量，也會起一定的塑形作用。
△Step 3：原地高抬腿
最後還有原地高抬腿動作，保持腰背挺直，雙腿要盡可能抬高，動作速度盡量快，才能達到燃脂效果。
動作很簡單，而且無論空間大小，在家、在辦公室或者在健身房，隨時隨地都能跟著課程練起來。不僅是有氧操，還有不少其他有針對性的課程，比如瘦腿訓練、馬甲線養成、減脂訓練等等，你總能找到適合自己的那一套健身模式。
運動裝備不能少
當然，除了各式各樣的健身課程，更重要的是，還要準備好運動裝備和穿搭。
女子中強度支撐運動內衣
運動時刻，裝備最好能貼身輕便，運動內衣自然就不可或缺。它採用無縫針織面料，舒適且不會磨擦肌膚，讓運動過程更暢快。
背後是交叉設計勾出水滴形狀，展現出女性柔美，可拆卸的胸墊便於運動內衣的清洗。
下擺處「KeepUP」的logo時尚大方，加高的側翼還能鎖住副乳，即使運動時也能保持完美身材曲線。
女子運動無縫緊身褲
運動內衣的最強拍檔就是運動legging，彈性面料會減少很多束縛感。
腿部側邊弧形的切割與拼接，加強腿型的修飾，突出纖細腳踝，視覺效果上更顯瘦。
腰部細節滿分，提花橡筋有助於穩固褲身，還不會有勒痕，完全不會有負擔。
連帽衛衣
在室內健身可以穿運動內衣，但到室外，男女同款、休閒百搭的衛衣不失為一個好選擇。
衛衣是雙面針織面料，用德國進口針織機器織造，既環保又耐用，摸起來觸感很柔軟，而且還不會起球變形，可以放心穿。
衛衣很注重細節質感，啞鈴圖案、Keep經典slogan點綴在衣服上，活力十足。
棒球服
棒球服也是時尚必備單品之一，能夠輕鬆穿出型格態度。
棒球服使用符合面料製作，可調節拉鏈是防水材質，能帶來不一樣的趣味穿著體驗。
背後立體反光logo印花前衛摩登，袖口收手設計實用耐穿。這個也是男女同款，當情侶裝穿很酷哦！
專注在 兩性、愛情等領域