研究表明，補充L-谷氨酰胺可以最大限度地減少肌肉分解並改善蛋白質代謝。了解有關谷氨酰

胺的所有信息以及它對您的幫助！

谷氨酰胺是肌肉中最常見的氨基酸 。

超過61％的骨骼肌是谷氨酰胺。谷氨酰胺含有19％的氮，使其成為肌肉細胞中氮的主要轉運

蛋白。

在激烈訓練期間，谷氨酰胺水平在你的身體中大量消耗，這會降低力量，耐力和恢復。

谷氨酰胺水平可能需要長達6天才能恢復正常 。

谷氨酰胺在蛋白質合成中起著關鍵作用。

研究表明，補充L-谷氨酰胺可以最大限度地減少肌肉分解並改善蛋白質代謝。

L-谷氨酰胺粉可以為您做什麼？

谷氨酰胺在蛋白質代謝，細胞豐富和抗分解代謝中起關鍵作用。谷氨酰胺的抗分解代謝能力可

以防止肌肉分解。這對於「減脂」的人尤其有用。

特別是在夏天，當你試圖擺脫一些身體脂肪而不會失去任何肌肉，整個身體需要谷氨酰胺以獲

得最佳性能。

你的小腸是你身體中需要谷氨酰胺最多的，你的免疫系統也需要谷氨酰胺，因為在訓練期間谷

氨酰胺水平消耗殆盡，甚至患病。

這就是為什麼L-谷氨酰胺補充劑如此重要，它不一定能獲得更多的肌肉，但是L-谷氨酰胺

有「維持」作用。

谷氨酰胺在夏天特別有用，當你試圖擺脫一些身體脂肪而不會失去任何肌肉。

L-谷氨酰胺補充劑促進正氮平衡並防止肌肉損失。

你應該補充多少？

健美運動員每天應服用10至15克L-谷氨酰胺 – 每日補充2至3次，每次服用約5克。

你也應該知道你可能服用的其他補品中攝取了一些L-谷氨酰胺。

許多蛋白質補充劑已經混入了一些L-谷氨酰胺。

服用L-谷氨酰胺粉末的最佳時間是早上，鍛煉後和晚上睡前。

L-谷氨酰胺補充劑有副作用嗎？

你應該擔心谷氨酰胺的副作用嗎？總之，沒有。

你不應該擔心谷氨酰胺的副作用，因為研究發現它沒有副作用。

然而，像所有補品一樣，太多從來都不是一個好主意。

服用過量的L-谷氨酰胺導致胃部不適，因此您應該遵循建議的劑量。

L-谷氨酰胺的好處！

你補充L-谷氨酰胺嗎？如果沒有，也許你應該在閱讀以下好處後考慮它。

谷氨酰胺是碳和氮的供體，有助於恢復能夠恢復能量的糖原。

谷氨酰胺是肌肉蛋白質中最重要的成分，有助於修復和增強肌肉。

這是谷氨酰胺的好處列表：

• 谷氨酰胺與蛋白質合成有關。它可以防止肌肉被分解代謝（食用），以便為體內的其他細

胞提供谷氨酰胺。

• 谷氨酰胺通過在激烈鍛煉期間補充下降的谷氨酰胺水平而使您受益。
• 谷氨酰胺可能有助於增強免疫系統。對於健美運動員來說，這很重要，因為大量訓練往往

會大大消耗谷氨酰胺水平。（谷氨酰胺是免疫系統的主要能量來源。）

• 谷氨酰胺是腸道最重要的營養素之一。

研究人員建議谷氨酰胺是健美運動員最重要的氨基酸。

它提供肌肉代謝和細胞支持的組成部分，不被任何其他單一氨基酸共享，L-谷氨酰胺補充

劑的益處顯而易見。